Masówka do oceny

czy ja dobrze widze posilek po trningowy?? 200g ryzu?? to bedzie 4 torebki, wciagasz tyle naraz z kurakiem??

200g ryżu to 2 torbeki ale zdecydowanie za dużo

u mnei na opakowaniu pisze 50g-1 torebka przed ugotowaniem ;p nie chce byc upierdliwy ale na sniadanie 300g jajek, to tez wyjdzie miedzy 7-10 sztuk chyba. Nie wiem czy to juz nie jest przesada i czy sie nei odbije zle na zdrowiu w Twoim wieku...

ja spotykam sie zazwyczaj z torebkami po 100g więc może masz inny ryż po porstu

No mniejsza z naszym ryzem .....na miejscu autora troche bym zmniejszyl te posilki, szczegolnie ze jest w mlodym wieku...

obciąłbym ww kosztem tłuszczy jeśli wie że takie zapotrzebowanie będzie odpowiendie

moze jest napisze ze porcja ma 50g,tez juz to widzialem i sa 2 widelce ze ryz 1 woreczek na dwie osoby
kcal troche duzo,nie wiem czy cie nie zaleje zanadto,jak chcesz zmniejszyc to z ww

ale bialka za duzo z odzywki czy ogolnie? a mase ryzu liczy sie przed, czy po ugotowaniu? *__* Don_Don - średnie jajko wazy 60g. 300/60=5 jaj. A czy moj wiek jest az taki wazny w stosunku do ilosci i wielkosci posilkow?

To w takim razie co i na co konkretnie mam zmienić? Zapotrzebowanie moge uciac, ale mysle, ze max do 3800kcal poniewaz wyliczylem, ze potrzebuje min tyle.

W takim razie co i ile mam dac w potreningowym jezeli 200g ryzu (2 torebki) to za duzo? Jak mam utrzymac ten bilans? ;c

moze wystartujesz od niższego zastanów się i regularnie będziesz zwiększał