- zaczalem trenowac 2x a tygodniu
- nie robie juz nic poza martwymi, siadami, lawka, wyciskiem na barki, podciaganiem, pompkami na poreczach i brzuchem.
- zmniejszylem ilosc bialka do 250g (waga teraz 110)
- zwiekszylem ilosc wegli w dni nietreningowe do 400+ (treningowe 600)
towar nie mial tu juz wiekszego znaczenia, caly czas mam go na podobnym poziomie mniej wiecej. tylko trening i pasza zrobily wieksza roznice na przestrzeni czasu.
STERYDY = ŚMIERĆ
adin, dwa, tri .... tolka spakojna