Connecting
jeszcze jeden
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
705
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7912
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
705
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7912
tym razem ostatni =]
...
yeuop
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
50
Hej!! Wczoraj pierwszy raz w zyciu zrobilem szpagat i uczucie po prostu kosmiczne!! Cwiczylem zestaw glownie nofixa+inne cwiczenia.
Mam 25 lat i bardzo dluga przeszlosc rowerowa, tak wiec moje rozciagniecie bylo na poczatku po prostu masakryczne. Na brak ruchu nie narzekalem nigdy, ale rozciagniecie zerowe. Dlatego na poczatku wydawalo mi sie niemozliwe, ze kiedys go zrobie. Ale mam fajna nauczycielke tanca (modern), ktora zapewniala, ze to mozliwe. Cwiczylem rowne 4 miesiace (bez kilku dni moze) po 1,5 godziny dziennie, 7 dni w tygodniu i jest.
Oczywiscie mozna sie domyslic, ze narazie jest dosyc koslawy, nieladny i robiony silowo ;) Najwiekszy problem polega na tym, ze tylna noga (w moim wypadku prawa - na druga strone narazie nie potrafie) narazie odstaje nieco w bok - stad ta koslawosc. Myslicie, ze z czasem sie wyprostuje?
Zycze wytrwalosci i nie traccie zawziecia. Jak po raz pierwszy dotknalem tylkiem ziemi, bylem w niebie ;)
Pozdrawiam
Mam 25 lat i bardzo dluga przeszlosc rowerowa, tak wiec moje rozciagniecie bylo na poczatku po prostu masakryczne. Na brak ruchu nie narzekalem nigdy, ale rozciagniecie zerowe. Dlatego na poczatku wydawalo mi sie niemozliwe, ze kiedys go zrobie. Ale mam fajna nauczycielke tanca (modern), ktora zapewniala, ze to mozliwe. Cwiczylem rowne 4 miesiace (bez kilku dni moze) po 1,5 godziny dziennie, 7 dni w tygodniu i jest.
Oczywiscie mozna sie domyslic, ze narazie jest dosyc koslawy, nieladny i robiony silowo ;) Najwiekszy problem polega na tym, ze tylna noga (w moim wypadku prawa - na druga strone narazie nie potrafie) narazie odstaje nieco w bok - stad ta koslawosc. Myslicie, ze z czasem sie wyprostuje?
Zycze wytrwalosci i nie traccie zawziecia. Jak po raz pierwszy dotknalem tylkiem ziemi, bylem w niebie ;)
Pozdrawiam
...
czorcia7
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
6919
Wiek
50 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
36481
Witam,
Przygotowałem film prezentujący podstawowe ćwiczenia rozciągające, które mogą pomóc Wam wykonać szpagat.
Przygotowałem film prezentujący podstawowe ćwiczenia rozciągające, które mogą pomóc Wam wykonać szpagat.
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Zmiana pór posilkow
Następny temat
ile
