Potrzebuje rady na spalanie + HMB.

Witam mam 17 lat 180 wzrostu i ważę 80kg. Mam nadmiar tłuszczu w okolicach pasa(oponka), praktycznie 0 masy na klatce piersiowej,biceps(33).Dotychczas trenowałem na siłowni łydki oraz uda.
W nogach mam sporą masę mięśniową łydka(42)i udo(63).

Jak wiadomo chciałbym się pozbyć oponki i zamienić zapasową masę na nogach w czysty mięsień oraz nabrać masy (klatka,biceps).

Mój organizm szybko nabiera tłuszczu (słodycze i te bajery).

Mam na oku zakup HMB 1250 + jakiś dobry spalacz. Trenuje 7razy w tyg(piłka ręczna). Moje plany tak jak mówiłem to HMB + spalacz przy tym dodatkowy trening skupiający się na (brzuchu,klatce) plus oczywiście dieta,chociaż nie mam wyboru ponieważ mieszkam w internacie.

Jak myślicie o moich planach? Może odłożyć HMB i zainwestować w naprawdę mocny spalacz czy tak jak ja mówię HMB + spalacz.

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
Pierwsza rada to zrezygnuj z HMB
jakąś przygodę z suplami juz miałeś?


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-11-04 21:04:53

c

Thermo speed brałem jakieś 2 tyg. Dlaczego zrezygnować z HMB?

Bo nie działa tak jak to sobie myślisz i jak to wszedzie mówią czy jak to ktoś ci w sklepie powiedział.

W tym wieku i z twoim doswiadczeniem żadne mocne spalacze nie wchodzą w gre.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-11-04 21:10:06

Rozumiem, tak więc przedstaw mi swoją radę w co mam zainwestować.

Jak wygląda odżywianie?

Właśnie z tym jest problem ponieważ mieszkam w internacie. Mianowicie są to trzy posiłki dziennie wybór też nie jest świetny (śniadanie: chleb,szybka,ser żółty,masło,jogurt,dżem), (kolacja: chleb,dżem,szynka,ser żółty,bułka słodka) oczywiście czasami dodatkowo parówki,ryż itp. Osobiście nie jem nic słodkiego,jem pieczywo razowe.

Jakbys dopiął stan odżywiani to by sama sylwetka sie już poprawiła.

Tzn stan odżywiania?

Jedzenie po prostu, przy redukcji to dieta odgrywa kluczową rolę.