Wafle ryżowe

WItajcie
Trenuje Sztuki walki i zawsze przed treningiem jadam wafle ryżowe pełnoziarniste .Czy to dobry pomysł na dostarczenie węglowodanów aby mieć siłę przed treningiem ?

Po pierwsze, nie jedz bezpośrednio 1-2h przed treningiem, po drugie wafle jak coś to po siłowni, przed zjedz pełnowartościowy posiłek z białkiem i ww złożonymi

Cala dieta ma na to wplyw nir pojedynczy produkt.

Zmieniony przez - domer w dniu 2011-10-22 17:20:11

No ale ja mam treningi SW po szkole i nie mogę pojechać zjeść objad przed treningiem .Zazwyczaj jak jestem w szkole to jadam chleb razowy z masłem i wędlina do tego jakiś owoc i mały kefir .Na 1 śniadanie jadam owsiankę z mlekiem chudym .A te wafle zjadam 1.15 godz przed treningiem

To zjedz posilek pelnowartosciowy, który wezmiesz w pojemnik np dwie lekcje czy wyklady przed treningiem.

Zmieniony przez - domer w dniu 2011-10-22 17:20:00

walnij sobie shake owsiane+wpc

Nie mogę zabierać pojemnika z przyczyn technicznych .

A jaka jest przerwa od sniadania do treningu sw?

We wtorki jem śniadanie między 6 rano a 6.30 .W szkole staram się co przerwę coś zjeść (tak mi trener mówił) . A we czwartki to o 6,50

Zmieniony przez - xxxxxx6 w dniu 2011-10-24 20:12:57

Ok. Ale ile godzin przerwy masz miedzy sniadaniem a treningiem? Jezeli przerwa nie jest dlugo to moze nie bedzie koniecznosci jedzenia posilku.

Przepraszam ale nie do końca rozumiem pytanie .Możesz jaśniej ?