Pomocy :/

Mógłbym prosić o wyjaśnienie pewnych faktów osoby które bardziej się w tym orientują
Przez około rok w miarę regularnie trenowałem na siłowni. Z uwagi na fakt że zaczynałem z wagą 72-73 kg przy wzroście 185 wybrałem dietę i trening na masę. Przeszedłem przez wiele treningów i kilka diet ( nie będę wprowadzał nikogo teraz w szczegóły ) po kilku miesiącach efekt był taki że moja waga wynosiła 84-85 kg ( wzrost oczywiście 185 ) Wyglądałem lepiej, może nie byłem pakerem ale taki efekt wtedy mi wystarczył. Trochę „poszło" mi w boczki czy brzuch ale przecież zawsze przy wzroście masy rośnie też trochę tłuszczu.
Od pół roku nie ćwiczę, jednak nie jem śmieciowego żarcia, ostatnio nawet same warzywa. Przypadkowo miałem okazję zmierzyć sobie poziom tkanki tłuszczowej i wynosiła ona 25 % ( urządzenie które trzymało się w wyprostowanych rękach i ponoć przechodził prąd przez ciało )!! Podchodzi to pod otyłość wg tabelki. Jednak nie wyglądam na otyłego ( bardziej na szczupłego i nie jest to tylko moja ocena ) Pytanie co mam zrobić, czy te 10 kg które przybrałem to sam tłuszcz ?? Mam zastosować dietę redukcyjną, znów schudnąć i jeszcze raz na masę ? To jakaś masakra …

akon: mnie lekarze przez 10 lat karmili końskimi dawkami leków (astma), rokowali kiepskie jakościowe i na pewno niedługowiecznie życie w odcięciu od otoczenia. Nie wspomnę już nawet o uprawianiu jakiegokolwiek sportu.
Dzisiaj nie pamiętam co to choroba, leki, czy odcięcie od codzienności jaką żyje szare społeczeństwo (która jednak nie jest taka zła).
Proponuje Ci więc przemyśleć zmianę lekarza...

Przydałoby się foto. Co do maszyn tego typu to te najprostsze często się mylą. Sam parę razy próbowałem takich urządzeń przy okazji i wychodziły bardzo rożne wyniki.

oto fotki ...

fotka

Nie rób rzeźby bo szczupły jesteś. fakt nie ćwiczyłeś pół roku i już mięśnie ulegają "stłuszczeniu". Nie ma co robić redukcji bo fatu nie jest bardzo dużo, pod rzeźbę też masz za małą masę mięśniowa. Mi takie wyniki tłuszczu na urządzeniach wychodziło 12-17. Na profesjonalnym sprzęcie w szpitalu 13.

więc co polecasz zrobić ?

zaznaczam jeszcze że przez siłkę ( najprawdopodobniej ) mam nadcisnienie ... i lekarz zabronił min siłce ćwiczyć :(((

a to ciekawe,ja mam idealne
przypuszczam,ze tez przez silke
a ten lekarz to wiesniak

na moje pytanie jaka dyscypline sportu mam uprawiac - siłownia - nie, rower - nie, a co ? polecam panu spacer z wciagnietym brzuchem

dbaj o prawidlowe odzywianie
zero smazenia,chipsow,fast-foodow,bialego pieczywa
dowal warzyw,owocow,bialka,surowych orzechow
powtarzam surowych
prazone to trucizna
no i aktywnosc fizyczna dla zdrowego serca

ale ja jem ostatnio same warzywa, kasze, brązowy ryż itp patrz wyżej. MC DONALDOW KFC itp nie odwiedzam. Do pracy biore swoje sniadania i obiady ...