Pomoc w dobraniu Odżywek

przeczytałem twój "jadłospis" i jeśli uważasz że dużo wcinasz to jesteś w dużym błędzie, odżywiając się w ten sposób nigdy nie przytyjesz i żaden suplement ani odżywka Ci w tym nie pomoże najpierw musisz wziąć się za michę jak to cnotliwy napisał... i to jest odpowiedź dla ciebie ogarnij odżywianie potem myśl o ew suplementach bo teraz są ci zbyteczne

Kończ waćpan, wstydu oszczędź.
Mylisz kompletnie działy i kategorie. Chcesz, wydawaj kase w błoto - zapewne osoby ze sklepu z odżywkami będą chciały ci pomóc i sprzedadzą ci np. HMB, glutaminę bądź TT. Kreatynę, no... może.
Więc jak ci nie pasuje to nas słuchać nie musisz, ale zastanów się nad sobą, szczególnie, że masz 19 lat...

no niestety mnie troche zniecheciliscie tym ze bede musial przestac jesc co lubie ;p to powiedzcie od czego mam zaczac :) a ja sie podstosuje pod wasze doswiadczenie :)

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
+
Dobry trening.

dziekuje, narazie nie mam czasu ale w nocy to przeanalizuje :) jakies rady dla mnie?:)

Wyspij sie:)

idź spać, regeneracja do podstawa

IneTheEnd dał Ci radę poczytaj linki, nikt cię nie zmusza liczenia co do grama wszystkiego ale to byś wiedział jak komponować posiłki.