ZBICIE WAGI!

Witam!
Moja normalna waga była zawsze 80 kg. W dwa lata przytyłem 20 kg i ważę teraz 100kg (siedząca praca, brak ruchu). Chciałbym abyście rozpisali dla mnie jakiś dobry trening na tkankę tłuszczową + dieta + suplementy. Chętnie poczytam Wasze rady no i zacznę je stosować :)

możesz zacząć trening hiit na poczatek i bedzę dobrze dieta do tego i git

Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2011-09-29 21:01:03

HIIT nie jest dla poczatkujacych
najpierw trzeba sie wdrożyć do wysilku
polecam 3x tyg cwiczenia siłowe - prosze wpisac w wyszukiwarke haslo ACT
i uzupelniajaco 1-2x w tygodniu trening aerobowy - np plywanie, bieganie(moze byc bieznia), rower - do wyboru
objetosc aerobow - zaczynamy od 15-20min i zwiekszamy co dwa tygodnie o 5min

odzywianie - 10zasad zywieniowych - prosze wrzucic w wyszukiwarke :)
suplementy - witaminy i mineraly - to pierwszorzedna potrzeba

PePoNeNt widzę, że doświadczony forumowicz się wypowiedział ;) hehe :) A takie pytanie do Ciebie jak widzisz jakiś Winstrol w moim przypadku? 3 lata temu brałem testosteron i omnadren po 10 zastrzyków. Koniecznie chciałbym chyba jak większość w krótkim czasie dobry efekt ;)

Chciałbym abyście rozpisali dla mnie jakiś dobry trening na tkankę tłuszczową + dieta + suplementy

dobry trening na tkankę tłuszczową to: brak treningu, dieta: fast food i do tego suplementy: gainer między posiłkami, najlepiej taki z duża ilością węgli,

jak chcesz łykać koks to zakładaj temat w dziale doping, tam są specmajstry od tego

Zmieniony przez - desper0 w dniu 2011-09-29 23:18:59

Winstrol nie zrobi pracy dla Ciebie, mysle ze nie jest to srodek dla Ciebie w tej chwili