Dieta dla starszej osoby

Chcę rozpisać matce dietę na redukcję, bo mam już dosyć patrzenia jak matka męczy się na kolejnej "diecie cud" tylko zastanawiam się jakie proporcje B/WW/T i kcal.
Wiek - 59
wzrost - 152
waga - 75
niska aktywność.

Według pewnego kalkulatora wyszło mi:

KALORIE [kcal] 1234
BIAŁKO [g] 112,5
TŁUSZCZE [g] 75
WEGLOWODANY [g] 27

Wydaję mi się że jest to trochę przy mało kalorii i węgli. Co na to bardziej obcykani w dietach sądzą?



Zmieniony przez - petronas07 w dniu 2011-09-28 14:24:52

niech zacznie sobie od 1500kcal proporcje
20% białko
30% tł reszta ww

Dlaczego tak dużo węgli a tak mało białka i tłuszczu. Ja myślałem bardziej o czymś takim 1500 kalori
B-1.5g
T-1g
WW-1g

ponieważ jest to zbilansowana dieta nie opierana o cud diety

wyjaśnij chociaż dlaczego tak mało białka i tłuszczu?

Aby wykorzystać 1g biała potrzeba 24kcal z innych źródeł. To raz 2 mama nie jest za bardzo aktywan fizycznie. 3 na forum przyjęło się wykorzystywanie diet wysokobiałkowych a zbilansowane są równie skuteczne. 4 idz do dietetyka sprawdznego zobaczysz jaką Ci poleci. 5 korzystam z zaleceń których mnie uczono i będą mie uczono. Nie wyciagam cyfr z czapki w tym przypadku jak dawniej zdarzało się robić....