Mój pierwszy raz z fitnessem i odżywianiem :)

boczkiem? moge jeść boczek??!!

No pewnie! Dziewczyno, ja za jakieś 5 minut startuje do kuchni i robię jajecznice na boczku.
(Jak mi Martucca powiedziała, że mogę jeść boczek to zareagowałam podobnie jak Ty )

Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-09-15 18:37:59

marcia1990 , U are my zbawienie
lece zaraz do biedronki po surowy boczek

Taaaak, leć, leć! Ja właśnie dzisiaj tam zakupiłam boczek i nie zawaham się go zaraz użyć.

Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-09-15 18:43:52

Dziewczyny, jak to wygląda?
chyba przegięłam z tłuszczem lekko i przerwą między posiłkami :/

Zmieniony przez - DeePn w dniu 2011-09-15 19:14:31

Za tę tartą bułkę to pewnie Ci się dostanie

o kurde, też jej nie moge?? obtoczyłam tylko kurczaka

Nie bardzo, to w końcu białe pieczywo. Jeśli musisz mieć panierkę to spróbuj z owsianych, jajka i przypraw. Bardzo dobra.
Aaaa i smaż na smalcu albo maśle, bo oliwa z oliwek się do tego nie nadaje.

Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-09-15 19:24:06

jednak zrezygnowałam z ostatniego posiłku... po obiedzie nadal jestem objedzona i raczej juz nic nie wcisne :/
dzień więc kończe fatalnie:

łacznie: 1446.9 kcal
83.9 białka
88.3 tłuszczy
80.3 ww

ALE zakupiłam filety z mintaja i łososia, plus owoce: brzoskwinie i grapefruita ( wyczytałam że mają niską ilość fruktozy )
Jutro trening więc tą bułke tartą odpokutuję dodatkowymi 15 minutami na orbitku ( więcej nie dam rady bo jutrzejsze zajęcia to Zumba ) a z szafki robie jej wypad forever

marcia , ten boczek to zakupujesz wędzony paczkowany z biedronki? jak przeczytalam co moze zawierać w sobie to zwątpiłam i wolałam zapytać Was zeby znów gafy nie popełnić

Zmieniony przez - DeePn w dniu 2011-09-15 21:16:29

Widziałam, że Szefowa zaleciła Ci 1800 kcal i myślę, że powinnaś się tego trzymać. Prawie 400 kcal to znacznie odbiega od ustaleń, więc może spróbuj jeszcze coś wszamać. Inaczej to nie ma sensu.
A boczek kupiłam surowy.