ALC - temat inaczej

Aha - czyli minimalna dawka i ok.

Danone

ehe...
tylko ze efekty widac po ok 2 tyg...
kumpel bierze troche dluzej niz ja i bardziej sie pocial...


misOO

A dieta jak? Niskowęglowodanowa?

Danone

kumpel:
podchodzi pod 3g bialka/kg mc , ww - ok 300, tluszcz-50g...

ja:
ok 4000kcal, 2,5g bialka/kg mc, ww - 600g , tluszcz - 75g...

za 2 tyg redukuje ww i tluszcze tak zeby bylo ok 3000kcal...dokladam green tea, HMB, L-glutamine i mysle ze cos z tego wyjdzie na lato...


musze tez dodac ze podczas brania ALC z ZMA zaczalem wiecej ruchu w ciagu dnia wykonywac...spacerki te sprawy...bez tego mysle ze bym nic nie "zredukowal"


misOO

No to sporo tych węgli.

Życzę powodzenia!

Danone

ehe...sporo..bo jestem mega hardgainerem...troche to jest uciazliwe jak chce cos zbudowac...bo na mase jem ponad 700g ww..
ale za to przed latem mam malusienko do spalania...jedynie troszke brzuch leciutko podrasowac i powinno byc git...

dzieki i nawzajem..


misOO

wlsnie oproznilem paczuszke AlC jakoze ze mi sie sesja zbliza i bardziej nastawilem sie na nauke niz na trening to wziolem ALC zeby sprawdzic jejedzialanie na podniesinie koncentracji. I otot moje wnioski

- nieodczulem jakiegos niesamowitego pobudzenie oraz trudnosci z zasniecie po przyjmowaniu ALC
- bardzo poztywnym odczuciem po spozyciu ALC byl umnie brak zmeczenia jaki odczuwalem wczesniej studiami, nauka i silownia.
- co do poprawy koncentracji i zdolnosci uczenia to bylo calkiem calkiem a mianowicie nauka mnie tak nie meczyla i z jakas wieksza checia do niej zasiadalem
- najbardziej niemilym a moze przypadkowym odczuciem bylo moje dwukrotene sporzycie 4 kapsulek jednorazowo to znaczy kazdo razowo kilka godzin po takiej dawce wystepowaly silne bole glowy ( zdazylo sie to 3 razy) Czy to normalne ??

A dodam ze biore to ALC zazwyczaj 3-4kaps dziennie z Lecytyna okolo 7g dzeinnie.

misiosz...
miales jedno opakowanie...czyli starczylo na 15 dni...to stanowczo za malo zeby odczuc w pelni efektywnosc tego supla...

ja juz biore poltora miesiaca i dopiero w 3 tygodniu zauwazylem dzialanie...


misOO

Dokładnie z miesiąc żebyś coś poczuł. Ten ból głowy to dziwne.

Danone

ehhh ale ja powiem ze namien dzialalo tak jak mialo a mianowicie jak pisalem niemecze sie tak przy nauce i oto mi chodzio. a wlasnie jestem w trakcie niecalej polowy 2 opakowania. a bole glowy moze niebyly przezto ale tak wyszlo ze jak jednorazow wziolem 4kapsy to mnie lebek po 3-4godiznka zaczynal okropnie bolec.