Nieżywi lekarze nie kłamią

Cześć, jakie jest wasze zdanie o takim oto artykule: http://www.imf.com.pl/witaminy/witam01.html
Ja, kiedy go pierwszy raz przeczytałem, byłem pod wielkim wrażeniem. Co spece myślą o przyjmowaniu bardzo dużych (4-5 gram/dzień) dawek np: witaminy C?

Podstawowym żywieniowym źródłem witaminy E są produkty roślinne , głównie oleje i produkowane na ich bazie margaryny miękkie . Na szczególną uwagę zasługuje olej słonecznikowy , sojowy , kukurydziany i z zarodków pszennych . Jako źródło witaminy E znaczący udział w naszej diecie mają warzywa liściaste , strączkowe , oraz produkty uzyskane z tzw. pełnego przemiału tj. pieczywo razowe , grube kasze . Witamina E występuje także ,choć w znacznie mniejszych ilościach w produktach pochodzenia zwierzęcego m.in. w wątrobie , maśle , mleku , jajach .

Głównym źródłem magnezu w Polsce są produkty zbożowe (prawie 40%), mleko i jego przetwory (ok.20%) oraz ziemniaki ( także ok.20%)

szukala

Pierwsza myśl jaka się nasuwa to zmiana lekarza na weterynarza. Gdyby nie pewne fakty, które autor tam opisuje (m. in. wapno i ból kręgosłupa – mój wujek to miał i dopiero po suplementacji wysokiej jakości wapna ból przeszedł, przeciwbólowe leki nic nie dawały) potraktowałbym ten artykuł z dystansem, ale w obliczu przedstawionych przykładów to przy najbliższej wizycie u lekarza zapytam, co sądzi o suplementacji.

Pozdrawiam

"życie, zdrowie i mienie jest zagrożone kiedy obraduje Parlament"

...to racja że art. wydaje się abstrakcyjny i na pograniczu z bajkopisarstwem, ale nagrody Nobla nie dostaje się chyba za ładne oczy...

Bardzo interesujący artykuł.
Ja jestem w stanie uwierzyć we wszystko co ten Pan napisał.
Miejmy nadzieję, że w związku z naszym sportem, gdzie dostarczamy sporo witamin, minerałów i różnych aminokwasów pomoże nam to również w przyszłości w uniknięciu chorób.

Danone

Już sam fakt uprawiania sportów siłowych w znacznym stopniu uchroni nas przed nimi


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

zgadza sie

szukala

Czytałeś Darku? Co sądzisz na ten temat?

Danone

no Darku wlasnie


hrhr ihaaaaaa

Odświerzam i dołączam się do pytania przedmówców


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Hmm? przeczytałem ten artykuł dokładnie i oczywiscie wiele w nim prawdy. Spoglądajac jednak na temat bardziej obiektywnie uważam że wszystko nie rysuje sie aż tak tragicznie.
Przypuszczam, że wymieniona osoba która spożywała 10g witaminy C dziennie i dożyła 94 lat to Linus Pauling - dwukrotny laureat nagrody Nobla. Rzeczywiście był wielkim propagatorem witaminy C i jak widac wyszło mu to na korzysć. Czy jednak wspomniana suplementacja sprawdziła by sie w kontekscie innych osób, to już sprawa kontrowersyjna. Witamina C należy generalnie do witamin bardzo bezpiecznych, jednak jak sie okazuje jej tolerancja ma charakter indywidualny i nie zawsze wpływa na korzyść. ( oczym również swiadczy wiele badań)

Niewątpliwie suplementacja witaminowo-mineralna w obecnych czasach ma ogromne znaczenie. W wyniku niekorzystnych czynników środowiskowych wyraźnie wzrosło zapotrzebowanie na niektóre składniki pokarmowe. Na przykłąd witamina E (kiedys za normy przyjmowano 8mg, obecnie uważa sie że powinna byc to dawka przynajmniej 3-4 krotnie wieksza. Tymczasem dostarczenie tego skłądnika w pożywieniu w takiej ilości jest dość trudne. Również witamina C (kiedyś norma 70mg, dzisiaj uwaza sie ze powinno być ok. 200mg)

Z drugiej jednak strony nie powinniśmy do końca lekceważyc natury. Pamiętajmy, że w pożywieniu witaminom towarzyszą różne zwiazki które podnoszą ich efektywnosć. Na przykąłd syntetyczna postać witaminy C zawiera czysty kwas askorbinowy, natomiast ten sam zwiazek w owocach jest w towarzystwie flawonoidów, które zwiekszaja efektywnosć jego działania. Naturalna witamina E zawiera wszystkie tokoferole, natomiast sztuczna tylko alfa-tokoferol. Ponadto zwiazki syntetyczne mogą u osób wrażliwych wywołać pewne nieporządane reakcje jak zaburzenia żołądkowo-jelitowe czy zatrucia po przedawkowaniu.

Suplementacja witaminowo-mineralna jest bardzo ważna, ale podchodzmi też do tego tematu z rozwagą. Przy dawkowaniu witamin z zewnątrz proponuje stosować cenne wyciagi, np z grejpruta, aronii, zielonej herbaty, likopen - które doskonale uzupełniają działanie witamin.

Podsumowując - artykuł ciekawy i z większoscią sie zgadzam. Myśle jednak, że gdyby było w nim wiecej obiektywizmu z pewnoscią byłby jeszcze lepszy

szukala

Panie Darku, czy mogłby Pan wymienić kilka naturalnych produktów najbogatszych w te witaminy i minerały, na które osoby aktywne fizycznie mają szczególnie zwiękoszone zapotrzebowanie. Potas możemy znaleźć w pomidorach, wit. C w cytrynie (właśnie, ile jej tam jest?), gdzie szukać magnezu, wit E...itd?