Szczupła choć tłusta jak kaczka

co do lenistwa, moze ten art ci pomoze:

https://www.sfd.pl/Psychologia_Odchudzania_dla_początkujących_cz.II__RUCH-t649842.html

he he chleb bialy tez nalezy do ciezkostrawnych a nawet potencjalnie uczulajacych pokarmów- to tak w temacie pewnych podań, czas wyleczyc twoja dolegliwosc u zrodel a nie zakrywać problem
Od razu mowie z diety usun wszelkie produkty z glutenem, a wiec chleb wylatuje i to koniecznie. Do tego wywalasz równiez słodkie jezeli w ogole ma być mowa o poprawie struktury ciała

No niestety przy twoim wygladzie i marzeniach "jakś tam" aktywnośc fizyczna nei wystarczy Potrafisz zmienic swoje nastawienie do ruchu?, to nie jest coś co musisz robić, to jest coś co wypływa z naszej fizjologi i fizjologi kazdego organizmu , ruch to zycie, liczy sie nastawienie.
Jeżeli mamy jakiś cel i jest to cel prawdziwy to wszytsko co robimy dostosowujemy by ten cel uzyskac. Jedym przychodzi łatwiej innym przychodzi trudniej, takie zycie, tylko konsekwentnie podazajacy wybrana ścieżką coś uzyskuja

bez słodkiego jakoś sobie poradzę, ostatnio zmniejszyłam jego ilość do minimum, więc powinno mi być łatwiej...

problem będzie pewnie z chlebem, bo takie mam nawyki, że bez chleba ani rusz , ale popracuję nad tym...
co dalej?

jak chleb, to na zakwasie najlepiej wlasnej roboty, jest prosty w wykonaniu, uwierz- skoro mi wyszedl, to kazdemu powinien

zaden chleb, zreszta nei tylko chleb ale i pare innych rzeczy o ktorych si eteraz rozpisywac nie bede
Ja moge sie postarac pokombinować z dieta tak by cie "wyleczyc" z tych problemów z jelitami, przyznaje ze to jest bardzo ciekawe doświadczenie zarowno dla mnie jak i dla osoby ktora nagle odkrywa ze to co uwazała za szkodliwe jest dla neij dobre i odwrotnie
Ale to ty musisz to chcec miec zapał, cierpliwośc i nauczyc sie szukać alternatyw do twojego dotychczasowego stylu jedzenia. Słowem być na tak a nie zakładać ze sie nie uda, ze ciezko itd

Slowem chcesz albo nie twoj wybór i twoja praca

pewnie, ja jestem chętna... zależy mi tylko na tym, żebym nie czuła się słabo zmieniając styl życia i jedzenia - musze mieć na co dzień dużo energii dlatego nie dam rady na żadnej diecie przy której mi jej zabraknie


dodam jeszcze, ze to jak teraz wyglądam wynika głownie z tego, że przez ostatnie 8 lat chorowałam na depresję i właściwie tylko sporadycznie opuszczałam dom... od paru miesięcy stanełam na nogi - wykonałam ogromną pracę w głowie - kupiłam auto, nauczyłam się jeździć, kupiłam mieszkanie - świat stoi przede mną otworem...
jeszcze tylko chciałabym polubić swoje ciało i będzie jak trzeba...

Zmieniony przez - cynulka w dniu 2011-08-28 11:10:54

o to gratuluje, szczerze, jesteś wielka

Co do polubienia własnego ciała chyba najbardziej trudne zadanie

Nie będziesz głodna i słaba wrecz odwrotnie, ja ci jesc nie zabronię

Jak wygląda z ćwiczeniami siłowymi u ciebie, ile masz czasu dostepnego w tygodniu, one nei zajmuja dlugo ale trzeba sie wybrac ze 3 razy przynajmniej

Hej Cynulka, nie obawiaj sie zmiany w jadlospisie, wprowadzajac zdrowe i wartościowe produkty napewno energii Ci nie zabraknie, poczujesz duza roznice! Powodzenia zycze.

z tym czasem to jest różnie - prowadzę swoją firmę (już pięć lat - można nawet w depresji, jak widać, z całkiem dobrymi efektami , mam psa, kota i remont na głowie i jestem z tym wszystkim sama więc czasu niewiele zostaje...

mam nadzieje, że nowe nawyki dodadzą mi energii, teraz często jestem senna i taka "rozmiękczona"...
trzy razy w tyg to moze być faktycznie problem - dwa jakoś bym upchnęła w grafiku plus jeden raz jakieś ćwiczenia w domu? - dałoby się tak?

aa, ty masz problemy z jelitami. to faktycznie chleb odpada nie doczytalam.
ale na przyszlosc polecam