...
Napisał(a)
Jem 2 duze posiłki dziennie (i kilka mniejszych pomiędzy nimi) składające się m.in z 300 gram piersi kurczaka każdy. Według tabeli zawartosci białka w 100 gramach piersi z kurczaka jest około 21 gram białka czyli jednorazowo zjadam ponad 60 gram białka. A ponoć na raz nie ma sensu zjadać więcej niż 30 gram bo organizm nie jest w stanie tego wykorzystać, ale mam nadzieję, że to się tyczy czystego białka w proszku, w postaci odżywek, a jak to jest z białkiem zawartym w mięsie? Czyżbym marnował jedzenie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Z tego co wyczytalem na forum to zdecydowanie tak. Co 3 godziny organizm jest w stanie strawic max 40g bialka (to zalezy tez od wagi ciala i paru czynnikow, ale generalnie w przyblizeniu jest to 40g). W takim razie marnujesz jedzenie :)
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zdecydowanie lepiej rozbij to na kilka mniejszych posilkow.
______________________________
I want to be a better man
Lord knows that I'm trying
I want to keep the master's plan
But sometimes things get wild
Demons sleep with me in bed
I can feel their fire
When darkness gets around my head
Sometimes I go blind
______________________________
Doradca w Odżywianiu
______________________________
I want to be a better man
Lord knows that I'm trying
I want to keep the master's plan
But sometimes things get wild
Demons sleep with me in bed
I can feel their fire
When darkness gets around my head
Sometimes I go blind
______________________________
Doradca w Odżywianiu
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
...
Napisał(a)
Ale jaka pierś jest dobra :)
Mniam :)
We're the best and **** the rest :):) :)
Mniam :)
We're the best and **** the rest :):) :)
Dzień bez ćwiczeń to dzień stracony :)
...
Napisał(a)
Jak sie je posilek z ryzu czy np. makaronu okolo 100g to wedlyg zasady, ze nie mozna strawic wiecej niz 40 g bialka co godziny wystarczyloby 100g piersi z kurczaka do ryzu. Ale widzialem w wielu dietach, ze jedza po 250g piersi z kurczaka, jaki to ma sens?
Świat jest podły.
Degeneracja i zeszmacenie się powinny być twoim atutem.
Skierowane do rzeszy odbiorców.
...
Napisał(a)
ze nie mozna strawic wiecej niz 40 g bialka co 3 godziny
Świat jest podły.
Degeneracja i zeszmacenie się powinny być twoim atutem.
Skierowane do rzeszy odbiorców.
Polecane artykuły