jak schudnąć 5 kg

Cześć mam problem z tłuszczykiem na brzuchu i bioderkach nie wielkich ale jednak widocznych...ale :
- jestem po 2 operacjach kolana nie wolno mi biegać na razie jeździć rowerem i ćwiczyć robię brzuszki ale to stanowczo nie wystarcza nie jem już kolacji macie jakieś ćwiczenia nie obciążające nóg ? Proszę o pomoc :)

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - https://www.sfd.pl/odchudzanie/

Najlepszym wyborem będzie tu według mnie basen .

Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html 

W kwestii ćwiczeń poradź się fizjoterapeuty lub ortopedy. Sposób odżywiania ma jednak kluczowe znaczenie, poczytaj linki, które podesłał Ci Makaveli.