Owoce czy warzywa ?

Mam jeszcze jedno pytanie .Trenuje SW i nie wiem co mam spożyć przed treningiem aby mieć dużo energii i żeby mi się mięśnie nie spalały .Chciałbym zaznaczyć że nie mam w tedy dostępu do kuchni domowej tylko mogę zjeść to co kupię w sklepie .Sklepów mam dużo do wyborów
Ps. 1 klc to ile gramów ?

Zmieniony przez - grono11 w dniu 2011-08-20 14:10:16

Zwykly posilek na 2-2,5h przed treningiem, tak zebys nie czul sie ociezaly. Nie mozesz wziac ze soba w pojemnik posilku?

Ze sklepu ciezko cos wybrac. Ew. jako zrodlo weglowdanow jakies pieczywo zytnie, pelnoziarniste z serkiem wiejskim, kefirem i pomidorem.

1g ww i białka to 4kcal
1g tł 9kcal jeśli o to Ci chodziło

Zawsze przed treningiem SW jadłem banany i jogurt .Ale co jeszcze można kopic w sklepie żeby na treningach nie zabrakło mi sił ?

lepiej zjeść 2 godz wczesniej pełnowartościowy posiłemk

No ale problem w tym że ja mam treningi półtorej godziny po skończeniu lekcji więc nie mogę pojechać do domu ponieważ nie mam dojazdu z powrotem .

bierzesz w pudełko i jesz nie widze problemu

Ale co mam zapakować do tego pudełka ?

Zwykly posilek. Kasza gryczana, piers, surowka, oliwa.