Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
18 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
283202
Ciężko powiedzieć. Waż się nie częściej niż raz w tygodniu, a ważniejsze i bardziej miarodajne jest mierzenie się centymetrem. Obserwuj siebie i swoje ciało, pilnuj diety, bo na razie odbiega od tego, co przykazały Szefowe.
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-08-15 19:36:11
Szacuny
5
Napisanych postów
11349
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35553
i olej lniany i oliwa z oliwek dobre. Przynajmniej dopoki sie na nich nie smazy. Takze wybor twoj, smakowo lub cenowo. Jak masz oba i ci obojetnie to dawaj raz ten raz ten.
A ta kawa to z mlekiem i cukrem czy czarna?
Daj sobie jeszcze tydzien, dopiero od kilku dni masz prawdziwa diete, wczesniej bylo duzo produktow ktore ci mogly mieszac. A cwiczysz cos?
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9590
cwicze z atlasu kultustyrycznego mam ciezarki 2.5 kupilam sobie butle z wodą i w zaleznosci od dolania wody mam ciezar 3 ,4 lub 5 kg , na brzuch robie abs 2 ,no i biegam 3 razy w tyg.
Ok,poczekam zawsze na diecie już chudłam koło kg w tydzień a teraz się bardzo dziwie i teraz trzymam diete jak nigdy bez wpadek niby mi sie wydaje ze fałd na brzuchu mniejszy ,ale cm nie pokazuje nic nowego
Zmieniony przez - nowa100 w dniu 2011-08-19 09:26:30