Kociszcze- koniec wykrętów!

No to sto lat!
Powiem przewrotnie, najlepszy prezent dla siebie to cieszyć się pełnym rygorem bez dyspens

Wszystkiego naj naj i .. dyspensy brak
przyjemność szukaj w produktach dozwolonych,

Dziękuję za wszystkie życzeniaTo dzis w ramach rozpusty będzie węgorz wędzony
W środę wieczorem wyjeżdżam na regaty, na Mazury. Będę się trzymać z całych sił

Ostatnie dwa dni byłam na wyjeździe poza miastem , na cudzej kuchni, dlatego nie robię precyzyjnej wypiski- to dopiero byłyby miny, gdybym przy stole zaczęła ważyć
Trzymałam się na czuja.Co do aktywności- miało być zwykłe wybieganie psa, które zmieniło się w zdobywanie Borneo
Zwykły, piękny las,

zmienił się w bagnisko wymagające maczety.

Nie wiem, ile zerwałam pajęczyn i ile pająków miało przejażdżkę gratis...
Już kwitną wrzosy- jesień bez lata?!



A po drodze- skubactwo jeżyn i borówek



A po drodze- skubactwo jeżyn i borówek



A po drodze- skubactwo jeżyn i borówek

I fajne znaleziska

I fajne znaleziska

I fajne znaleziska


Ostateczna zdobycz może nie wyglądała powalająco, ale była pyszna


Ostateczna zdobycz może nie wyglądała powalająco, ale była pyszna


Ostateczna zdobycz może nie wyglądała powalająco, ale była pyszna


a dobry pies, to zmęczony pies- czułam się podobnie , 4h aerobów zaliczone


a dobry pies, to zmęczony pies- czułam się podobnie , 4h aerobów zaliczone


a dobry pies, to zmęczony pies- czułam się podobnie , 4h aerobów zaliczone


z dzis zwykła droga rowerem do pracy zmieniła się w odmianę triatlonu: ulubiony skrócik przez krzaki został zawalony przez drzewa, dzięki ostatnim wichurom, ścieżkę zerwała jakaś wcześniej nieistniejąca rzeczka- na miejsce dotarłam ledwie żywa i purpurowa. A jak wracałam cudnie się rozpadało...Bo, niby, na rowerze przez miasto- żaden cymes, ale mnie zawsze gdzieś skręci w tajemniczą ścieżkę, nieznany parczek- dobrze, że mam szerokie opony...nomen omen



Zmieniony przez - Kociszcze w dniu 2011-08-08 22:17:18

Zmieniony przez - Kociszcze w dniu 2011-08-08 22:18:39

Zmieniony przez - Kociszcze w dniu 2011-08-08 22:19:19

No to wróciłam po licznych rozjazdach. Starałam się trzymać zasad, choć kilku grzechów nie uniknęłam Jednak rybek sporo pojadłam, a w lodówce siedzi kawałek wędzonego dzika Gorzej z aktywnością fizyczną- na żagielkach trochę się narobiłam, trochę roweru, trochę ruchu ogólnego ale treningu regularnego brakło I mam karę- znowu źle śpię, budzę się o 5 i tłukę 2 godziny. A jak wieczorem się solidnie spocę , to i sen lepszy...Tak więc wróciłam i spróbuję się poukładać, ze świadomością, że robota teraz mnie zaatakowała i będzie to wszystko wymagało perfekcyjnej organizacji czasu. Wspierajcie psyche, please... albo kopa?

Powodzenia

No to dzisiejszy dzień: truskawki (mrożone) 450 g, 150 g jogurtu naturalnego, 50 g żółtego sera, byłam na gigantycznej porcji sushi, która mnie zapchała do wieczora, teraz wciągnęłam 0,5 kg szpinaku i 250 g owoców morza oraz dwa kieliszki białego, wytrawnego wina.Zaraz pęknęNie robię zrzutu dziennikowego, bo nie wiem ile tego sushi było i jak je rozpisać, ale to samo zdrowie, prawda?
Aktywność fizyczna- basen 45 min. Pogoda masakryczna u mnie w mieście. Duchota cały dzień i burze. Mało sobie szczęki z ziewania nie wywichnęłam...

No to znowu wróciłam z rozjazdów, cudza kuchnia, ale trzymałam się ze wszystkich sił, najtrudniej było na imieninach znajomego rodziców w niewielkiej miejscowości- tam odmowa gospodyni, to autentyczne urażenie jej uczuć...Co w ludziach drzemie, że muszą ci wciskać kawał tortu?!Jakiś poradnik obrony może by stworzyć? Przez dni rozjazdowe pojadłam ryb, dziczyzny, sushi
Zmierzyłam się i zważyłam dziś. Po raz pierwszy. Wymiary- bez zmian.Na wadze- 1 kg mniej I ja się cieszę, jeśli naprawdę- bo niby to niewiele, ale jak sobie człowiek wyobrazi 5 kostek smalcu...Oznaczałoby to też, że coś drgnęło, mimo minimalnego zwiększenia aktywności fizycznej i zwiększenia tego, co jem. Więc jak zacznę ruszać się więcej, to powinno ruszyć?
Nauczyłam się przez ten czas, że: jem mniej, niż myślałam, jem mniej warzyw, niż sądziłam, za mało piję. Zdecydowanie lepiej pilnuję miski, jeśli zakupy i jedzenie robię na zapas (pieczone, smażone i do lodówy, albo zamrażary).Odechciało mi się surowego mleka, ale nadal kocham owoce. Rano- zdecydowanie lepiej płynne. Jak zrobię "zupkę" z płatków owsianych, jaja, serwatki i jakiegoś owocu- wchodzi bez problemu. To samo w formie placka- rośnie w ustach.
I ciągle problem ze spaniem- zaczęłam popijać lawendę, melisę i kozłka, ale na ziołowe efekty, trzeba poczekać
To tyle na razie, z przyjemnością przyjmę wszelkie uwagi

1kg to po jakim czasie?

Jak nie bierzesz to na sen dobrze ZMA wieczorem

Kg po miesiącu. ZMA- to cynk z magnezem?

bez zmian w wymiarach??? Zadnych?
Mierzysz wszytskie miejsca gdzie moze spadac?
A ważyłaś sie w międzyczasie?