Jakaś szybka ogólnorozwojówka.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 963

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tomalito

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 28

Witam.

Prosił bym o jakiś na szybciocha plan ogólnorozwojowy.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 63

Wzrost: 173

Cel treningowy: Masa, siła

Staż treningowy na słowni: dawno temu i nie prawda

Uprawiane inne sporty: Rower wyczynowo

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, modlitewnik, gryf łamany, gryf prosty, skosy tylko w górę niestety, 3 hantelki, oczywiście ciężary i brzuszkownice.

Dieta: Dietę rozpisze już sobie sam.

Przeciwskaznania medyczne: żadnych

Zażywane suplementy: po ogólnorozwojówce

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

traktor71

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7409 Wiek 54 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39811

Tomalito

mowisz i masz.

przeczytaj moje wypowiedzi :

zestaw linkow na dobry poczatek:

https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_:_-t742268.html

plan dla siebie znajdziesz w linku nr 2.

czytaj cale tematy,wszystkie posty.

powodzenia!

"live and die in the squat rack"

...