Drobne pytanka.

Nie chce ich zamieniać, przynajmniej ten miesiąc chce robić wyprosty.. Ok wywalę pompki na poręczach(tylko tak mało na tric? ;() i plan będzie wyglądał tak :
Przysiad 3s
Wyprosty tułowia na ławeczce 3s
Wyciskanie poziomo 3s
Wiosłowanie w opadzie 3s
Wyciskanie żołnierskie 3s
Podciąganie podchwytem 3s
Łydki 2s
Brzuch 2s

Czyli dodam jedną serie podciągania. Nie mam piramidy, chodzi o to że będę robił od 8 do 12p czyli jak bede robil wszystkie trzy serie po 12 to zmienie ciężar i wtedy np. 12-10-8 potem 12-12-10 itp ;). To w dni bez siłowni czyli te areobowe sobie odpuszczę a będę biegał 10min 8km/h + technika(na worku) + rozciąganie porządne a po siłowni takie delikatnie i styknie tak? ;). Miche staram się trzymać :D.

Zmieniony przez - Judikk w dniu 2011-07-31 17:39:04

A to zastosowałeś błędny zapis w takim wypadku powinieneś napisać 8-12 Reszta się zgadza, nie bój na początek te wielostawy wystarczą do rozwoju tricka, później się to skoryguje.

Zmieniony przez - Tjujka w dniu 2011-07-31 17:46:11

Jak chcesz to skorygować? :)

Zmieniony przez - Judikk w dniu 2011-08-01 11:56:31

Spokojnie to na później się zostawi narazie nic nie myśl i nie kombinuj tylko trenuj. A i o ile tylko możesz, pij jak najwięcej mleka.

Płatki z mlekiem codziennie rano ;)