Sherdog88-Dzien treningowy...

Wiec w odpowiedzina wasze pytania i tylko dla tego...
Opisuje wam moj dzien treningowy...Dla mnie jets to wtorek srod i piatek {bo w tedy mam cały dzien wolny dla was moze to byc sobota lub inny dzen tygodnia}.
Wstaje o 8:00 sniadanie{nie mniej niz 1800 kalori},
9:30-11:00 siłownia{siła-duze ciezary mało powtórzen)
13:00 obiad(nie mniej niz 1600 kalori)
15:30-16:00worek{tenika-szybkosciówka)
18:30-19:00 bieg{interwały lub ciagły srednim tempem)
2030-do nie wiedomo prowadze trening..
ok 22:30 sparing wytrzymałosciowy z uczniami w parterze...
Pozdarwiam.

Z tego co mi wiadomo[na podstawie rozmow z Amerykanami ,oraz przeczytanych wypowiedziech takowych zawodnikow],nie trenuja oni szybkoscie czy zwinnosci...robi atylko technieke i sieel..czyli szlifuja to co u nich jest podstawa ..dobrym przykłądem jest tez BOB SApp.ICh amsa im pomaga a jednoczenie przeszkadza...Amerykanie nie sa zdyt szybcy..ale maj sielne psychiki..U niech nei liczy sie iczba wygranych tylko sam rekord[czyli ilosc stoczonych walk] zanczy to ze kazdy z nich umie robic SHOW.Tylko tyle moge powiedziec na ten temat..

AD MAXIMAM DEI GLORIAM!!!!

Witam

Cholera to co Ty wcinasz na sniadanie??? 1800kcal??? Dla mnie szok normalnie! No chyba, ze pol litra oleju na rozgrzewke

Pozdrawiam

to chyba przedewszystkim dla mnie
dzieki za fatyge sog
co jesz na sniadanie, obiad i kolacje?
laczysz trenig z uderzeniami z walka w parterze?
jeszcze cos mialem sie spytac lae zapomnialem ide po lecytyne

Dragon Ball Z jiu-jitsu

http://www.mma.sfd.pl 

Dla mnie bomba będę tak robił w soboty
Sherdog bez kitu jakbym cię zobaczył na ulicy to bym w życiu nei powiedział ze cos trenujesz...pewnie wielu juz dostało tym sposobem po dziobie


https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/28.gif[/img]SFD JIU-JITSU TEAMSFD JIU-JITSU TEAMSFD JIU-JITSU TEAM[img]../../buziaki/28.gif" alt="" />
LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT
ZRÓB SOBIE BADANIE KRWI I KAŁU- ŻEBYS WIEDZIAŁ CZY TRENING MASZ W KRWI CZY W DUPIE

Jesli lecytyna to tylko FORTE{przyspiesz przyjmowanie do organizmu Kreatyne...}
Nie moge wszystkiego powiedziec bo bedziecie lepsie odemnie...
Powtarzam to zostałęo zrobiona na wasza prozbe...

Witam

Powiedz tylko co jesz na sniadanie, ze masz z tego prawie 2000 kalorii??? I jak Ty to robisz, ze wpychasz to wszystko w siebie?

Pozdrawiam

Chodzi o to, ze zawsze mam problem ze sniadaniem, bo nie dosyc, ze nie wiem co zjesc to jeszcze mi sie nie chce jesc

Pozdrawiam

tak lecytyna forte
powiedz mi tylko cwiczysz na sile izostatyczna?


Dragon Ball Z jiu-jitsu

http://www.mma.sfd.pl 

Witam, chciałbym tylko zauważyć że nie musisz wciąż w temacie zaznaczać że jesteś autorem danego tematu po prawej jest taka rubryka jakbyś nie zauważył. Czy to może sposób autokreacji?

Pokój z Tobą.

Panowie...jesli macie problem ze zmaina wagi na ciezsza...to musiecie jesc w nocy ale to osobna historia...
sniadanie...tylko nie mow ze dasz rady wtranzolic...nalesnikow zbiałym serkiem,zyro zjogortem ,popic kakao a nastepnie czekolada za grysdz a po 30 min zjesc jeszcze cos...hehehe
NIe moge wszystkeigo powiedziec...
Pozdrawiam.Racja dla kolesie Ktory zauwazył ze nie musze sie przedstawiec .Song a najlepiej ...

jak ty to robisz ze udaje sie tobie pogodzic silownie, MMA, Szkole,Znajomych i jakies inne zajecia ... ? Bo mnie np to koliduje wszystko i musze rozdrabiniac to na poszczeglone dni zamiast ciach jednegio dnia

GARY_25, Pozdrawia.
Moderator dzialu Combat / Samoobrona
"Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"
member - mafia.suple.hardcor.pl
Lame_Hunters.Sq
.:ZASMACHA:.

Zmieniony przez - GARY_25 w dniu 2003-05-28 00:09:03