WODA MINERALNA

Witam. Znam różnicę pomiędzy wodą źródlaną, a mineralną i wiadomo, że ta druga jest bogata w wiele cennych pierwiastków, które są potrzebne do treningu.
Mam kilka pytań:
- jaką wodę najlepiej pić podczas terningu - niegazowaną, lekko gazowaną czy gazowaną?
- jaką wodę polecacie? (cisowianka, wysowianka, piwniczanka?)
- jak pić wodę podczas treningu - wtedy kiedy czuję potrzebę, czy regularnie co jakiś czas?
- pić raz, a dobrze, czy kilka razy, a mniej?
- kupiłem sobie akuratnie cisowiankę - ma ona kation sodowy Na+ wynoszący 10,71, kation potasowy K+ wynoszący 0,78, magnezowy Mg2+ wynoszący 22,48 i wapniowy Ca2+ wynoszący 131,26.
Gdybym tę wodę uzupełnił tabletkami "power be" z biedronki dałoby to coś? Opłaca się robić taką mieszankę? Z tego co wyczytałem ma ono kofeineę - 64 mg, taurynę - 400mg i inozytol - 20mg (wszystkie podane parametry są w jednej tabletce).
Sama cisowianka nie wystarcza na pełne uzupełnienie podanych najważniejszych pierwiastków - Na powinno być ponad 50 ml/l, K 15mg/l, Mg 70mg/l, a Ca 150mg/l. Jakieś porady? Czekam na odpowiedź.

-niegazowaną
-cisowianka (tania i dobra)
-ja piję między seriami
-kilka razy, a mniej
power be jest do d..y

dzieki wielkie, temat do zamkniecia.

Kup muszynę (Ca ma 318 Mg 32 Na 11,6 K 2,89) albo piwniczanke, a nie pij tej kranówy z Nałęczowa. Muszyna jest w tesco 2 w cenie 1 do środy, jak masz niedaleko
Najwięcej minerałów ma Zuber tylko jest drogi i niesmaczny.

muszynianka, piwniczanka-moim zdaniem najlepsze wody
te ktore sa bardziej zmineralizowane nie nadaja sie za bardzo do codziennego uzytku i picia w czasie treningu. Generalnie ja bym polecal jedna mineralna w ciagu dnia a tak to i zwykla kranowka by byla dobra(i tak pewnie wiekszosc tych wod w butelkach to mocno przeplacona kranowa)

nie zgadzam sie ze wiekszosc wód to podrasowana kranówa,byc moze w skranych przypadkach-i pojedynczych.pijcie wode bo do nawodnionych komorek ciezej dotrzec kortyzolowi!!!