https://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html
i w związku z tym postanowiłem wprowadzić suplementację potreningową...
Myślałem o:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html
Tylko nie wiem czy proporcje są dobrze dobrane...
I czy Weglowodany - 0,8-1,2g/kgmc to nie za dużo?
Waże 80kg, więc musiał bym zaraz po treningu przyjmować ok. 80g węglowodanów? I po ok. pół godz po treningu znowu posiłek ?
Co o tym sądzicie? :)