Bieganie

Witam, spędziłem parę godzin na czytanie wypowiedzi i opinii o tym czy bieganie po asfalcie jest szkodliwe. Otóż po zapoznaniu się z wszelkimi opiniami stwierdziłem że w moim przypadku nie będzie szkodliwe. Wynika to z tego, że moje BMI wynosi 21,7 (waga idealna) a moje nogi z racji genów są bardzo umięśnione(57cm przy 180cm wzroście). Dodajmy do tego jakieś butki do biegania po asfalcie do 350zł. W przypadku biegania jestem amatorem ale mam za sobą 4 lata karate kyokushin, i aktualnie rok siłowni także nie siedzę bezczynnie w domu ;)

Czy uważacie, że mam rację? Proszę o wasze opinię na ten temat.
Z przeczytanych tematów apropo "bieganie,asfalt" opinie są bardzo różne i stwierdziłem że to zależy od organizmu i jego budowy.

Oczekuje Waszych odpowiedzi :)

Pozdrawiam!

https://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_założysz_temat__REGULAMIN-t676024.html 

biegaj, a jak coś będzie nie tak to wtedy się będziesz martwił.

To nie jest tak, że raz pobiegniesz i rozwalisz sobie nagle organizm. Plusy biegania są olbrzymie i niekwestionowane i na pewno wystąpią, a minusy są tylko potencjalne (tzn wcale nie muszą wystąpić, a z tego co piszesz o sobie to już w ogóle wynika że ryzyko jest znikome); i nawet jeżeli już wystąpią, to zazwyczaj i tak summa summarum 100razy lepiej jest jednak biegać bo ogólny efekt jest na plus

Makaveli01 przyznaje, że nie zapoznałem się się z regulaminem i od razu za to przepraszam. Wiem, że jest wiele podobnych tematów, ale mi chodziło głównie o sytuacje w której ja aktualnie się znajduję (BMI, siłownia itp.)

mr_kultura dzięki za tą pozytywną odpowiedź, dobrze znać opinie innych, aż chcę się biegać ;)

Tak więc, oczekuję opinii innych osób :)

Wystarczą odpowiednie buty

i uważać na samochody

Przenoszę do bardziej odpowiedniego działu .

Może podzielę się moimi doświadczeniami.

Przed siłownią sporo biegałem na średnie dystanse (10-20km). Przy wadze 70-75 kg nie widziałem różnicy między bieganiem po asfalcie a bieganiem po trawie. Jednak 20 kilogramów później różnica między typami nawierzchni stała się kolosalna. Polecałbym, mimo wszystko i niezważając na wagę, już teraz zacząć biegać po innej nawierzchni niż asfalt. Jeżeli masz małą wagę, to oczywiście nie będzie tragedii (nawet nie zauważysz różnicy), ale mimo wszystko wybierając trawę oszczędzasz sobie stawy. Ewentualne negatywne efekty nie pojawią się po tygodniu, ale warto od samego początku wybrać lepsze rozwiązanie. Znalezienie dobrych tras nie jest wcale trudne. Przy większości ścieżek rowerowych można z łatwością spotkać biegaczy. Bardziej zaawansowani biegną obok, po wydeptanych przez siebie ścieżkach, a początkujący na pasie dla pieszych.

Reasumując: Przy Twojej wadze nie będziesz odczuwał różnicy między bieganiem po betonie, a trawie. Jeżeli jednak planujesz biegać dłużej (co zresztą polecam), to w perspektywie kilku lat mogą się ujawnić negatywne efekty biegania po betonie. Warto wybiec myślami do przodu i zabezpieczać się przed urazami, a nie martwić się dopiero, gdy się pojawią. Zapobiegać, a nie leczyć.

ja biegam przy wadze 95 kg po asfalcie mam buty nike start i nie odczuwam żadnych dolegliwości biegam już od 2 lat sezonowo