Masa mięśniowa a stawy

czy spalając tłuszcz i budując średnią masę mięśniową - obciążam czy wzmacniam stawy? mam 166 wzrostu a chcę warzyć 72kg.

Jeśli będziesz stosował rozsądne ciężary, to raczej wzmocnisz. Stawy też się rozwijają.

Zmieniony przez - Rageman w dniu 2011-07-15 23:16:59

dziękuję :)

tj. tez chodziło mi o to, że jak 2 lata temu warzyłam 15kg więcej niż teraz [a zaznaczam że było to 15kg tłuszczu] to pobolewały mnie kolana, itp. a trener powiedział, że teraz będziemy wzmacniać więzadła i muszę zrobić masę [ćwiczę sporty walki i muszę wejść na półkę wagową] i obawiam się właśnie, że znów bd się borykać z tym samym problemem co kiedyś.

Jeśli będziesz nabierać masy w odpowiednim tempie i przy prawidłowej technice ćwiczeń to stawy nie będą pobolewać .

dzięki :D

Pozdrawiam