Ostatni tydzień HST

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1739

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870

rekompozycja na B-f jest art niwixa- ja sie na nim wzorowałem i prowadziłem jakis czas temu test moze ci pomoze https://www.sfd.pl/Test:_Body_recomposition_z_canecorso-t476570.html

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

szakulek87

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 95 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 672

hmm no to musze przyznać canecorso że mam podobne efekty :) W takim razie biorę się za redukcję tylko nie wiem czy zrobić przerwe dwa tygodnie, robić drugie HST tylko że na rzeźbę, Czy może bez żadnej przerwy mogę już zacząć np pływać, biegać, jeździć na rowerku itd, itp ??

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870

kiedy miałes ostatni trening HSt?

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

szakulek87

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 95 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 672

tydzień temu w piątek :)

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870

to od ostatniego treningu niech minie ok 10 dni(jesli nic nie robiłes tnz cwiczyyłes) podaj do ostatnich maksów kilka kg i ruszaj z nowym HST, albo zacznij splita dla nowego bodźca

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...