...
Napisał(a)
Mam ból w krzyżu, to chyba korzonki, lumbago.Nie mogę się wyprostować, a całe ciało jest przekrzywione na lewą stronę.Mam problem z chodzeniem i siedzeniem. Biorę zastrzyki i lekarstwa. Czy mogę stosować teraz jakieś ćwiczenia?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja bym sobie odpuścił ćwiczenia
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
Mam na myśli jakieś lekkie ćwiczenia rozgrzewające kręgosłup, żeby dysk wrócił na swoje miejsce. Macie jakieś doświadczenia?
acator
...
Napisał(a)
Na razie daj spokój ćwiczeniom.
Idź do sauny. Na pewno nie zaszkodzi, a rozluźni i rozgrzeje plecy. Jeden pobyt = 3 wejścia po 10 min. z przerwami na wychłodzenie. Temperatura 90-100 C.
A jak Ci już dolegliwości przejdą na dobre, to nie zapomnij wzmocnić ćwiczeniami dolny odcinek kręgosłupa i mięśnie brzucha.
Zmieniony przez - Sorge27 w dniu 2011-07-13 09:51:30
Idź do sauny. Na pewno nie zaszkodzi, a rozluźni i rozgrzeje plecy. Jeden pobyt = 3 wejścia po 10 min. z przerwami na wychłodzenie. Temperatura 90-100 C.
A jak Ci już dolegliwości przejdą na dobre, to nie zapomnij wzmocnić ćwiczeniami dolny odcinek kręgosłupa i mięśnie brzucha.
Zmieniony przez - Sorge27 w dniu 2011-07-13 09:51:30
...
Napisał(a)
Wielkie dzięki.....o saunie nie pomyślałem....a schłodzić się w przerwach w basenie?
acator
...
Napisał(a)
najlepiej skonsultuj się z dobrym fizjoterapeutą
są specjalne ćwiczenia które pomagają w różnych stanach bólowych kręgosłupa
są specjalne ćwiczenia które pomagają w różnych stanach bólowych kręgosłupa
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
...
Napisał(a)
odp-SFD dobrze podpowiada.
Co do schładzania ja wolę zimny (w Twoim przypadku chłodny) prysznic lub specjalną wannę. Basen nie jest zbyt higieniczny (chlor) i temperatura w nim jest za wysoka.
Co do schładzania ja wolę zimny (w Twoim przypadku chłodny) prysznic lub specjalną wannę. Basen nie jest zbyt higieniczny (chlor) i temperatura w nim jest za wysoka.
Polecane artykuły