ADIIK - REDUKCJA pod okiem Koniu151 - Dziennik

@EjTejKej już jest :) - http://allegro.pl/sprite-zero-bez-cukru-2kcal-100ml-z-niemiec-i1661510393.html 

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Hoop-Cola-bez-cukru-Hoop-Cola.html

Kurde, ceny nie pamiętam. Kolo 3 zł

Jeśli chodzi o smak to przypomina mi smak z dziecinstwa w szkolnym sklepiku Pani sprzeedawala hoop cole

Ciekawe kiedy się doczekamy czegoś a'la Sprite, Mirinda oczywiście słodzone słodzikiem za rozsądna cenę.

I w miarę łatwo dostępną :)

kiedyś był lift w różnych smakach i wychodził cenowo całkiem ok


a teraz to nie kojarze niczego procz coli/pepsi/podróbek

Właśnie, nie przypominam sobie żebym pił tego Lifta, a teraz by się przydał, ale już z tego co widziałem to mają wyższą kaloryczność.

Zmieniony przez - EjTejKej w dniu 2011-06-28 14:45:13

Śniadanie : Jaja gotowane - 5 szt , pieczywo 90 g

Śniadanie II: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g , tatar wołowy 200g,cebula , ogorek

Obiad: Białko Vita-fit 50g, orzechy laskowe 60g

Obiad II: Pierś z kurczaka pieczona 150g, oliwa z oliwek 20ml, papryka biala

Przed treningiem: Pierś z kurczaka pieczona 150g, oliwa z oliwek 20ml

Po treningu: Twaróg półtłusty 200g, jogurt naturalny, truskawki 150g





Aeroby 40 min - stale tempo
wspiecia na piety - 5x 25 -

Aeroby poszly w miare spoko, choc po czulem sie mega zmeczony. Dzisiaj rano sie obudzilem z bolacymi prostownikami i nie chcialo mi sie nic

Za chwile ide na silke. Wypiska z dzisiaj bedzie jutro


Cola hoop kosztuje 2,69 za litr


Zmieniony przez - ADIIK w dniu 2011-06-29 16:17:10

Wcześniej wspominałem że w okolicach polowy lipca jade na wakacje wiec ten tydzien i nastepny i robie podsumowanie. Kolejny dziennik po powrocie


Pozdro !

********UWAGA**********
Jadę za chwilę do Krakowa, będę z powrotem w sobotę, pytania proszę kierować na pocztę lub smsowo(preferowane). To 14hx2 pociągiem + pobyt, a będę tylko pod telefonem bez możliwości ładowania, więc maila będę sprawdzał tylko co 1-1,5h by starczyło mi baterii, dlatego proszę o cierpliwość.

pzdr/

baw sie dobrze

Śniadanie : Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g, jajecznica z 5 jaj rozmiar L, truskawki
Śniadanie II: Schab wieprzowy pieczony 150g, oliwa z oliwek 20ml, fasolka szparagowa ~ 150g
Obiad: Schab wieprzowy pieczony 150g, oliwa z oliwek 20ml,fasolka szparagowa ~ 150g
Obiad II: Białko Vita-fit 50g, 2 łyżki masła orzechowego
Przed treningiem: Ryż basmati 100g, pierś z kurczaka
Po treningu: Ryż biały 100g, pierś z kurczaka pieczona 150g.






Przysiady ze sztangą + wspięcia na palce 4x 8-6
Zarzut ze zwisu 3x 8-6
Wiosłowanie sztangą 4x 8-6
Wyciskanie na ławce skośnej 3x 8-6
Wyciskanie francuskie 3x 8-6

AEROby - szybko wolno - niestety tylko 20 min.. chcialem 25 ale nie dalem rady

Wspiecia na piety 5x25

Generalnie dzien dość słaby. Słabe samopoczucie, brak apetytu, czułem wcześniejsze treningi. Natomiast na treningu standardowo, całkiem w porządku choć aero były trudniejsze niż zwykle.

Dzisiaj zdecydowanie lepiej ale o tym później


Pozdro !


Zmieniony przez - ADIIK w dniu 2011-06-30 21:29:12