AAKG MEGA HARDCORE + MASS XXL

Sluchaj...

Albo zabierzesz sie za diete,albo przestaniesz robic mase,i zabierzesz sie za budowanie sily,pozniej ewentualnie za rzezbe.

Wolisz wydac kupe kasy na odzywki i pozniej gowno z tego miec,czy wolisz prowadzic systematyczna i zbilansowana diete i widziec efekty bardzo szybko?

Bo odzywki to tylko 5-10% koncowego efektu...dieta i trening sa najwazniejszymi aspektami w budowaniu masy.

Co do tego Twojego"glupiego" pytania,nie wiemy ile mozesz przytyc lub "przypakowac" po miesiacu,nie wiemy jaka masz genetyke.


Wiec jezeli chcesz cos w tym sporcie wskurac,bierz sie za diete,a jezeli chcesz cwiczyc tylko dla dziewczyn i dla innych,to wg tego nie zaczynaj.

Zgadzam sie z toba;] ale zobacz ze mi potrzeba malo wartosci odzywczych tak taj pisalem:

b:110g
w:275g
t:55g
wiec zobacz 3x po 30g bialka tego wpc to juz masz 72g bialka zapotrzebowania dziennego + inne posilki w dzien wiec wydaje mi sie ze powinno sie uzbierac te minimum 110g(wiem ze musi byc nadwyzka) tym bardziej wydaje mi sie ze uzbieram tyle gramow gdyz bede sie staral robic sobie takie posilki chociaz raz dziennie jak ryz+ cos tam albo piersci+... itd. a wegle to mialbym tak samo:):)

Nie wiem bulek wydaje mi sie ze takie cos powinno byc dobre ale napewno ty wiesz lepiej bo masz wiecej doswiadczenia:)
czekam na komentarz

I wydaje mi sie ze powinienem tez przybierac na masie bo nic nie biore teraz tylko to co w dzien zjem itp to wage mam caly czas taka sama 55kg. To chyba znaczy ze jak dodam cos + np wlasnie bialko i jeszcze zaczne zwracac uwage na intensywnie wzbogacone posilki to kilogramy powinny isc na + :):)

Nie dasz sobie pomoc nie? Pisze tak jak powinienes zrobic,i jezeli mnie posluchasz,wyjdziesz na tym napewno dobrze...

Wiec albo zabierasz sie za diete,albo poprostu udajesz "sezonowca"...

przemysle to jeszcze:)
a mozesz mi napisac o co chodzi dokladnie z tym Max Carb chodzi mi ile ja mam tego dziennie pic i w jakich dawkach bo sa 3 sposoby;/;/

Ja bym polecal tylko po treningu,do kreatyny. 30g wystarczy,mozesz zrobic sobie napoj izotoniczny i popijac w trakcie treningu,poczytaj sobie o tym w necie masz opisane jak sie robi izotonika.

Ok thx
Jak ktos ma chec jeszcze komentarz dodac to prosze napewno zajrze i odpisze:)

Nikt Ci juz innych rzeczy nie powie,wszystko co jest potrzebne juz zostalo napisane

A moze jednak:p:D moze ma ktos jescze jakis pomysl;]
bo ja i tak dopiero zaczne ten cykl(jak mozna to tak nazwac) robic jak wroce z obozu na ktory jade niebawem a wracam 14 lipca;P

Co do Max Carb nie zgodze sie z Bulek1991. Moje zdanie jest takie ze 1gr na kg masy ciała czyli około 55gr mozesz dac śmiało 60gr.
Daniel_18 zobacz napewno w ciągu 24 godzin znajdziesz czas na zjedzenie 4 jajek(sniadanie) i 300 gr piersi(150 przed treningiem 150 po treningu ) masz juz 3 posiłki na noc 200gr sera masz 120