6 dni treningowych

Witam chcialem wam przedstawic plan jaki mam zamiar stosowac moj cel to zrobic dobre miesko ;P

Dzien 1 - Siłownia
Dzien 2 - Rower (ciagła jazda okolo 1h)
Dzien 3 - Siłownia
Dzien 4 - Basen (bardziej rekreacyjnie)
Dzien 5 - Silownia
Dzien 6 - wolne
Dzien 7 - Bieganie (gdzies tak okolo 10km;) )

Co daje 6 dni treningowych myslicie ze taki plan przyniesie dobre efekty czy zbyt duzo treningu i moze organizm byc przemęczony? Dodam jeszcze ze dieta jest wporządku ;) I organizm jest przyzwyczajony do duzego wysilku fizycznego! Pozdrawiam

Jaki trening wykonujesz na silowni? Pocwicz jakis czas i zobacz jak z regeneracja.

tak
Ważne jest jak Zamierzasz trenować na siłowni
nie mniej jak będziesz się odżywiał
Wszystko to należy też odnieść do celu jaki sobie Postawiłeś
jeśli nie jest nim jakaś Wielka masa i siła to Wyrobienie nie za dużej' ale dobrze umięśnionej sylwetki Jest całkiem możliwe

Dzien 1- Klata z bicepsem
Dzien 3- Barki z trickiem i przedramie
DZien 5- Plecy,nogi,brzuch

I dodam ze mam tendencje do tycia ;)

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

Plecy i nogi razem Podczas gdy reszta tak rózplanowana żeby trening był łatwy i Przyjemny....
tak być nie może, jak i nie może być by Wspomniany już najciążsZy trening byt W Pobliżu treningu Wytrzymałościowego o dużej intensywności