zasady siłowania na ręke

co może być pomocne,przystępując już do samego siłowania? chciałbym się dowiedzieć jak najwięcej o zasadach, jaką przybrać postawę,chodzi mi również ja gdzie mają się znajdować nogi w jakiej pozycji wobec ciała

ja siłuje się w szkole bardzo często nie jestem zbyt "przypakowany" ale jednak często wygrywam z powodu braku techniki u przeciwników . Jeżeli chodzi o siłowanie na stojącą w oparciu o jakiś murek lub stolik to takie zasady:

-rozkrok na szerokości barków

-ręka do przedramiona ma stanowic kąt ostry

-nadgarstek po starcie lekko zagięty w stronę ręki przeciwnika.

-pomagamy sobie skrętem tułowia

-trzeba pamiętac o tym aby nie robic wklęsłej klaty a wręcz odwrotnie ją wypchnąc i utworzyc pomiędzy barkami a szyją linie prostą

-od początku należy byc przygotowanym na "zerwanie" ręki poprzez szybką próbę pokonania

błędnym myśleniem jest aby zostawic siłę na później ;). I pamiętajcie aby się do takiego pojedynku przygotowac poprzez cwiczenia które znajdziecie na różnych forach. Powodzenia i miłej zabawy życzę !!

wszystko OK,

ale nie odświeżaj starych tematów