Rzeźba brzucha , potrzebna porada.

- kcale o wiele większe, masz bilans na plus to budujesz mięśnie brzucha, na minus to nie zbudujesz nic
- jak bedziesz mial wieksze miesnie to bedzie lepiej to wyglądać przy tym samym poziomie tłuszczu
- na brzuch podnoszenie nóg w zwisie, brzuszki na skosnej ławce, zrzucanie nog i zatrzymywanie ich przed samą ziemią...
- nie za duzo owocy na redukcji

Odpusc te A6W juz i cwicz brzuch na siłce, zawsze to coś nowego, może zaatakujesz miesnie z innych stron, inną objetnosc treningu.

Z planów długofalowych ABS II lub po prostu zwykły trening z obciążeniem

okej , dzięki Wam za pomoc ; )
na chwile obecną nie mam pytań. ^