no2 i hi tec tst przed treningiem

witam
przed treningiem pije nitrobolon 2 w jednym shakerze z bcaa hi tec tst w 500ml wody. Podczas treningu pije kolejna porcje hi tec tst rozrobioną w 500ml wody. Po wypiciu tych dwóch porcji mam uczucie wzdęcia i kiepsko mi się ćwiczy, bo nie mogę się wgl skupić.
Moze poprostu pakowac te odzywki pod jezyk i popijac woda?

a po co druga porcje bcaa na treningu pijesz?
daj po treningu.

ile czasu przed treningiem pijesz nitro i tst?

ok 20min przed treningiem
w podwieszonym temacie o dawkowanie supli ktoś mi napisal, żebym brał jedna porcję przed treningiem a drugą podczas treningu
tylko, ze po treningu jeszcze piję gainera

Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-06-15 11:42:13

jak juz wypijesz przed, nie ma takiej potrzeby, zeby w trakcie pic
po treningowo daj.
i 30min przed treningiem.

ok, a jak po treningu piję jeszcze gainera, to mam to wypić jedno po drugim od razu?

tak, lub razem.