SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o sprawdzenie diety, bardzo dla mnie ważne.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 624

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 244
Moje zapotrzebowanie to około 3000 Kcal.

Śniadanie
Mleko 200g 61kcal
Płatki owsiane 100g 366kcal
Jajka 200g 242kcal
Orzechy włoskie/laskowe 20g 109kcal

2gie śniadanie
Ryż biały 100g 344 kcal
Warzywa
Oliwa z oliwek 10g 88kcal
mięso/ryba

Obiad
Nie zależy ode mnie.

>>Trening<<
Po Treningu SFD Mass Activator - 70 g 273 kcal

Potreningowy :
ryba mrozona
Ryż/Makaron 100g 350kcal
Warzywa

Kolacja
Twaróg półtłusty 200g 264kcal
Warzywa
olej lniany

Czy mogę jeszcze uzupełniać jakiś posiłek SFD Mass Activator i brać 70 g ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 117946
rozkład btw podaj, jakościowo nie jest źle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1767 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20210
Myślę że jest ok, a tego gainera to nie zaszkodzi brać po 100g(0.4gB/kg i 1.2gWW/kg). A co jest przeważnie na tym obiadku niezależnym od Ciebie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
Jeśli jeden posiłek bedzie taki a bedzie to porcja domowa nic sie nie stanie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 244
Na obiadku ziemniaczki, mięsko, sałatka, zupy, itd ;) Może być ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
tak śniało

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

resztka tluszczyku

Następny temat

dieta

WHEY premium