do fachowców- odwadnianie

Witam, otóż mam problem. Moja waga na codzień to około 70 kg +/- 500g. Do zawodów muszę zrobić wagę 67. Panowie pomóżcie! Proszę o poradę w sprawie odwadniania się. Furosemid nie wchodzi w grę Inne leki bez recepty również. Zastanawiałem się nad preparatem o nazwie UROFORT. Wiem że Uvae ursi ma silne działanie moczopędne.

100g leku zawiera:
Extractum fluidum (1:1) compositum ex:
Uvae ursi folium (liść mącznicy) -45,0g
Solidaginis herba (ziele nawłoci) -35,0g
Urticae herba (ziele pokrzywy) - 20g

Jak to brać? A może jakieś inne preparaty? Wyciąg z pietruszki albo z pokrzywy? Kiedy muszę zacząć zażywać preparat? Na jaką utratę wagi mogę liczyć? No i czym po ważeniu najlepiej uzupełnić płyny. Z góry dziękuję za odpowiedź.

Dodam jeszcze, że przy 8-10 treningach w tygodniu jestem bardzo "wysuszony" w sensie umięśniony i nie bardzo jest z czego się odchudzić więc widzę możliwość tylko w utracie wody.

Może lepiej powoli myśleć o przejściu do wyższej kategorii wagowej i dołożyć jeszcze odrobinę mięśnia , 70kg na 180 cm to dość skromnie a przy odwadnianiu dość mocno osłabniesz

https://www.sfd.pl/Diureza__czyli_odwodnij_się_przed_zawodami_bez_diuretyków-t265239-s1.html