Basen do treningu, co uważacie?

Witam!

Waga 85kg, wzrost 175. Trenuję regularnie (3-4 razy w tygodniu) od pół roku. Po treningu 1 km biegu pół-sprintem.
Rano i po treningu- porcja białka. (30 g)
Dieta obfita w mięso i warzywa. Zazwyczaj z ryżem.

Czy mogę do tego dołączyć basen 4 x w tygodniu?

Czy należy zaopatrzyć się w jakieś dodatkowe suplementy, np do szybszej regeneracji mięśni?

Ps. obecnie gromadzę masę (umiarkowanie), jednak od przyszłego miesiąca chciałbym się skupić na rzeźbie.

Trening dla zaawansowanych:
Trening dla naturalnych kulturystów z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

gromadzę masę

Zmieniony przez - kowalukf w dniu 2011-06-09 09:22:06

Jeśli nie masz nic do powiedzenia, to nie pisz, zignoruj... Po co te bzdury? Pośmiać się możesz z siebie najwyżej :) Naturalny kulturysto hehehe

W jakim celu chesz dodac plywanie?

Przy rzeźbie czemu nie, możesz dołączyć.
Jeśli zależy Ci na zabezpieczniu i regeneracji mięśni no to BCAA

Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2011-06-10 18:18:26