Trening Domatora

ok ;) wiec zaopatrzę się w drążek.
Massabitt chciałbym ćwiczyć ( wtorek, czwartek, sobota ) i czy ten plan TReningowy co wymieniłem wcześniej jest dobry? co mogę w nim zmienić co dodać a co odjąć w nim.
Co Ty byś zrobił ;)

ok jutro postaram się zaopatrzyć w drążek, i jak już wspomniałem mam też hantle 2x po 5kg.
ale co do Planu Treningu może lepiej jakbym sam go ułożył sam wybrał ćwiczenia, oczywiście już z drążkiem i hantlami, pomoglibyście ułożyć?

sorki za 2 posty prawie o tej samej treści ;)

Ja bym zrobił kawe i zapas kanapek, przeczytał jeszcze z 10 planów, ocenił, co będzie dla mnie najwygodniejsze, przespał sie z tym i wrócił do tematu jutro
Wracając do pytania, nie jestem zwolennikiem rozbudowanych planów, po mojemu wyglądało by to tak :

Przysiady na 1 nodze 3s.
Podciąganie na drążku 3s.
Pompki klasyczne 3s.
Pompki z nogami wyżej 3s.
Pompki odwrotne 3s.
Spięcia brzucha/brzuszki 2s.

ok z góry dzięki;)