pawelgawe3
Koncze wlasnie maly cyklon i juz rozgladam sie za propozycjami na kolejny za jakes 6-7 mies.
Chodzi mi o dobrej jakosci mase, chcialbym do nastepnego lata warzyc w okolicach 100 (obecnie waga w granicach 88-91). Tak sie narazie tylko rozgladam, wiecie nic na sile...
W co polecacie sie zaopatrzyc z dobrej klasy produktow? W lodowce mam 2 flakony po 10ml npp Phoenixa.
Prosze o konstruktywne sugestie lacznie z zejsciem/odblokiem.
Micha ogarnieta na 5+ ,tak mi sie przynajmniej wydaje..
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 29
Waga: 89
Wzrost: 188
Obwód klatki: nie mierze sie
Obwód ramienia: ze 4 dychy juz bedzie
Obwód talii: b/d
Obwód uda: b/d
Obwód łydki: b/d
Staż na siłowni: 4-5 lat
Ilość spożywanego białka: 290 - 330
Ilość spożywanych węglowodanów: 160-370 zaleznie od diety
Ilość spożywanych tłuszczów: 60-70
Opis przebytych cykli sterydowych: 2 cykle. Pierwszy ponad rok temu:
meta, prolo, deka 6-7tygodni)
Drugi obecnie koncze: prop + tren 8 tygodni).
Trening: Silka 5x tyg. trening zalezny od oczekiwanych efektow. Kardio 2-3x tyg.
Cel cyklu: Dobrej jakosci masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: planuje zrobic 5-6 miesiecy odstepu
Poziom BF%: 15-17
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudne jak nie trzymam diety
Stan zdrowia: bdb
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: 2021
Wyciskanie leżąc (MAX): 120
Martwy ciąg (MAX): bez max
Przysiad (MAX): bez max
Chodzi mi o dobrej jakosci mase, chcialbym do nastepnego lata warzyc w okolicach 100 (obecnie waga w granicach 88-91). Tak sie narazie tylko rozgladam, wiecie nic na sile...
W co polecacie sie zaopatrzyc z dobrej klasy produktow? W lodowce mam 2 flakony po 10ml npp Phoenixa.
Prosze o konstruktywne sugestie lacznie z zejsciem/odblokiem.
Micha ogarnieta na 5+ ,tak mi sie przynajmniej wydaje..
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 29
Waga: 89
Wzrost: 188
Obwód klatki: nie mierze sie
Obwód ramienia: ze 4 dychy juz bedzie
Obwód talii: b/d
Obwód uda: b/d
Obwód łydki: b/d
Staż na siłowni: 4-5 lat
Ilość spożywanego białka: 290 - 330
Ilość spożywanych węglowodanów: 160-370 zaleznie od diety
Ilość spożywanych tłuszczów: 60-70
Opis przebytych cykli sterydowych: 2 cykle. Pierwszy ponad rok temu:
meta, prolo, deka 6-7tygodni)
Drugi obecnie koncze: prop + tren 8 tygodni).
Trening: Silka 5x tyg. trening zalezny od oczekiwanych efektow. Kardio 2-3x tyg.
Cel cyklu: Dobrej jakosci masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: planuje zrobic 5-6 miesiecy odstepu
Poziom BF%: 15-17
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudne jak nie trzymam diety
Stan zdrowia: bdb
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: 2021
Wyciskanie leżąc (MAX): 120
Martwy ciąg (MAX): bez max
Przysiad (MAX): bez max
Krzysztof Piekarz
steryd92
wnc1964
lodzianin1
bullet77
El zet
