Pytanie o fighterow

Witka
gdzie moge znalesc konkretne przyklady posilkow lub planow dnia Waszych fighterow?
Najbardziej zalezy mi na DIABLO.
Jestescie w stanie pomoc?

Sporty walki zdecydowanie charakteryzuje duża intensywność pracy, która kwalifikuje się do wysiłków submaksymalnych. Osobę uprawiającą sztuki walki czy to MT czy też Boks powinna cechować szybkość, zręczność, siła oraz wytrzymałość. Z pewnością bardzo ważnym aspektem będą posiłki około treningowe jak również spożywanie odżywki węglowodanowo-białkowej które będą miały na celu zmaksymalizowanie osiągów sportowych. Proponowałbym zmniejszyć nieco ilość białka w koktajlach które Twój kolega spożywa, 20g białka oraz około 50g węglowodanów wystarczy w zupełności. Mass XXL byłby idealny w tym miejscu wystarczyłoby ok. 50-70g bezpośrednio po każdym treningu.

Pozwolę również napisać rozkład procentowy składników odżywczych jaki powinien być zachowany przy uwzględnieniu wysiłku jakim jest Muai Thai:
- Białko 14%
- Węglowodany 56%
- Tłuszcze 30%

Mama nadzieje że te informacje przydadzą się.
Pozdrawiam NKT.

Dzieki

Na Mass XXL jako głownym suplemencie przygotowuję zawodnika na turniej Biggest Better VI. Dodam,że to zawodnik wagi ciężkiej(ubiegłoroczny Mistrz Polski seniorów boksie).
Innymi suplami,które bierze to CM3,VItalXpack,MaxxCarb.
Był spadek wagi ale po już tygodniu wrzucenia supli niechciana redukcja już została "opanowana". Oczywiście zaszły roszady w diecie.

Zmieniony przez - MARIO w dniu 2011-05-31 23:15:54

Zmieniony przez - MARIO w dniu 2011-05-31 23:16:30

a kto uklada diety?

Dietę się układa w oparciu o "preferencje smakowe" zawodnika i o zapotrzebowanie energetyczne.Jesz to co lubisz,co dostarcza Ci niezbędnej energii i budulca do regeneracji,i nie obciąża mocno układu trawiennego.