Pierwszy FBW

lachim89

najwazniejszym cwiczeniem w twoim programie powinien byc przysiad,a nie mc,wiec nie placz.
przysiadem bedziesz "jakos inaczej wzmacnial prostowniki" .

dwa kolejne pytania.

wszystko zalezy,czy TRENOWALES przez te pare m-cy....czy tylko chodziles na silownie.

Uff dzieki, od razu lepiej sie poczulem.
Ćwiczyłem, troche zbyt intensywnie (za dlugie treningi) przez co mi waga spadła. Ale wzrost sily w stosunku do tego co bylo jest zasadniczy. Robilem 2 rozgrzewkowe 3 docelowe cwiczenie X i 3 x cw. Y na duza grupe miesniowa.

Zmieniony przez - lachim89 w dniu 2011-05-27 20:07:50