Czy wszystko OK ??

1.jeśli znajdziesz motywację do cięzkiego treningu nóg pod koniec tygodnia to owszem
2-do rekordów podchodź właśnie na treningu- nie w inny dzień-możesz np. wykonać 2 serie rozgrzewkowe, a po nich 1-2 podejścia do rekordu.
Tylko w te dni, kiedy czujesz się naprawdę pewnie i mocny.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Jesli chodzi o motywacje to spoko dam sobie rade, a nawet lepiej bo w weekend to sie nie musze tyle ruszac a w srode tak jak dzis musze sie ruszac (a zejscie ze schodow to masakra )

Przy okazji zapytam sie o kumpla tego z kolanem (nie wiem czy kojarzysz) wczesniej cos o nim wspominalem. Wiec ma cos z wiezadlem krzyzowym w kolanie mial gips przez jakies dwa tygodnie i na tym pomoc lekarska sie skonczyla, on aktualnie robi act 2 tydzien czy w przypadku naciagniecia wiazadle sa jakies przeciwskazania co do robienia nog bo wlasciwie kazde zgjecie w kolanie z duzym obciazeniem odpada!! Jak owe wiazanie mozna wzmocnic i czy cwiczenie nog jest wskazanie (tylko nie pisz zeby poszedl do lekarza)

Sprostowanie dla nie ktorych ktorzy moga sie urazic napisalem zamiast dzieki - d***** ale to tylko literówka ;)))


Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze!
Pozdrawiam,
Michał

Niech robi prostowania na maszynie w siadzie to mu poleci każdy lekarz.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

ale oczywiscie mniejszym ciezarem!! bo inaczej nie da rady!!
Czy pozostale cwiczenia na nogi na tez robic czyli dwuglowy i suwnica (przysiady), łydki
Czy tez ma je sobie odpuscic

Widze nowe foto (ostatnio czesto zmieniasz)

ach ten abonament !!!


Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze!
Pozdrawiam,
Michał

Oczywiście, że malutkim obciązeniem 4-5 serii po 20 powt.
Łydki w siadzie
Dwugłowe niech próbuje uginania na maszynie,ale też leciutko

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/