SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy wszystko OK ??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 4559

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
1.jeśli znajdziesz motywację do cięzkiego treningu nóg pod koniec tygodnia to owszem
2-do rekordów podchodź właśnie na treningu- nie w inny dzień-możesz np. wykonać 2 serie rozgrzewkowe, a po nich 1-2 podejścia do rekordu.
Tylko w te dni, kiedy czujesz się naprawdę pewnie i mocny.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 317 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10037
Jesli chodzi o motywacje to spoko dam sobie rade, a nawet lepiej bo w weekend to sie nie musze tyle ruszac a w srode tak jak dzis musze sie ruszac (a zejscie ze schodow to masakra )

Przy okazji zapytam sie o kumpla tego z kolanem (nie wiem czy kojarzysz) wczesniej cos o nim wspominalem. Wiec ma cos z wiezadlem krzyzowym w kolanie mial gips przez jakies dwa tygodnie i na tym pomoc lekarska sie skonczyla, on aktualnie robi act 2 tydzien czy w przypadku naciagniecia wiazadle sa jakies przeciwskazania co do robienia nog bo wlasciwie kazde zgjecie w kolanie z duzym obciazeniem odpada!! Jak owe wiazanie mozna wzmocnic i czy cwiczenie nog jest wskazanie (tylko nie pisz zeby poszedl do lekarza)

Sprostowanie dla nie ktorych ktorzy moga sie urazic napisalem zamiast dzieki - d***** ale to tylko literówka ;)))


Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze!
Pozdrawiam,
Michał

pozdrawiam,
Michał

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Niech robi prostowania na maszynie w siadzie to mu poleci każdy lekarz.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 317 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10037
ale oczywiscie mniejszym ciezarem!! bo inaczej nie da rady!!
Czy pozostale cwiczenia na nogi na tez robic czyli dwuglowy i suwnica (przysiady), łydki
Czy tez ma je sobie odpuscic

Widze nowe foto (ostatnio czesto zmieniasz)

ach ten abonament !!!


Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze!
Pozdrawiam,
Michał

pozdrawiam,
Michał

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Oczywiście, że malutkim obciązeniem 4-5 serii po 20 powt.
Łydki w siadzie
Dwugłowe niech próbuje uginania na maszynie,ale też leciutko

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan do ocenki?

Następny temat

trening latem

sosy