Nietypowy FBW co sądzicie ??

Poniedziałek i Piątek
Klata:

Wyciskanie na skosie 2 serie
Rozpietki na maszynie 2 serie

Nogi:

Przysiad ze sztangą na karku 3 serie

Plecy:

Dziendobry 2 serie
Wioslowanie hantlą 2 serie

Barki:

Unoszenie przodem 2 serie
unoszenie bokiem 2 serie

Biceps:

Uginanie ramion 2 serie

Triceps:

Prostowanie ramienia w opadzie hantlą 2 serie


Środa
Klata:

Wyciskanie na płasko 2 serie
Rozpietki na maszynie 2 serie

Nogi:

Przysiad ze sztangą na karku 3 serie

Plecy:

Dziendobry 2 serie
Podciaganie sie na drążku 2 serie

Barki:

Wyciskanie hantli do góry 2 serie
Unoszenie hantli w opadzie tułowia 2 serie

Biceps:

Uginanie ramion chwytem młotkowym 2 serie

Triceps:

Prostowanie przedramion na wyciągu 2 serie

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 27

Waga: 79

Wzrost: 170

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 1 rok

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: nie

ogólnie chce wiedzieć czy nie za dużo serii i ćwiczen poprzednio trenowałem klasycznym fbw i chciałbym spróbować coś innego.Jakie mogą być wady takiego treningu oraz prosze o jakie kolwiek wzmianki i sugestie : )

Czemu tak mało serii na nogi?

hmm mogę dodać po serii na każdy dzień akurat tutaj zawsze robiłem 3 serie i nogi rosły ale oczywiście mogę spróbować większą ilość serii : )

Ja osobiście nie jestem zwolennikiem takiego rozdrabniania się, jeśli chcesz spróbować czegoś innego włącz do fbw jedno konkretne ćwiczenie wielostawowe zamiast kilku izolowanych, moja propozycja :

Więc nic tym planem nie przeciarze moge spokojnie nim cwiczyc ??