Kłucie pleców.

Wybaczcie mi stworzenie tego tematu, ale przeglądając podobne nie znalazłem opisu dostatecznie zgodnego z moim problemem.

Dzisiaj pierwszy raz robiłem martwy ciąg niewielkim obciążeniem. Podczas trzeciej serii ćwiczenia poczułem ukłucie na środku dolnej części pleców, jakby przeszył mnie prąd, przez co nie mogłem dokończyć treningu. Na szczęście ból się nie utrzymuje i nie doskwiera w trakcie wykonywania innych ćwiczeń. Może to wina słabych pleców? Macie podobne dolegliwości?

rozgrzewka była?

Krótka, przed treningiem, ale nie bezpośrednio przed martwym ciągiem i nieukierunkowana na plecy.

I masz odpowiedz na swoje pytanie.

To wystarczy, żeby doprowadzić do opisanego przeze mnie bólu? Obciążenie było niewielkie a i serii za wiele nie zrobiłem.

Solidna rozgrzewka to podstawa-zobaczysz następnym razem a teraz nie ma co panikować! Zdrowia!!!

Witam ponownie. Przeprowadziłem rozgrzewkę tuż przed martwym ciągiem, ale było jeszcze gorzej. Poczułem to okropne kłucie pomimo jeszcze mniejszego ciężaru i już na początku drugiej serii! Niestety przy przysiadzie jest to samo. Jestem bliski załamania, gdyż zdaję sobie sprawę, że to jedne z najważniejszych ćwiczeń. Co ja teraz zrobię? Nie chcę rezygnować z treningów.

no masz racje

lekarz i prześwietlenie bo może być przepuklina krążka międzykręgowego i ucisk na nerw ale i to tak na rezonansie dopiero pokaże

Podłacze się pod temat u mnie takie kłucie pojawia się co jakiś czas podczas treningów pleców( podciąganie końcówki sztangi) lub kiedy robiłem przysiady ze sztangą ) teraz robię je na suwnicy). Rozgrzewka jest dobra. Po takim kłuci na drugi dzień bolą mnie plecy w dolnej części tylko po jednej stronie- w miejscu kłucia, mam nawet problemy z siedzeniem i muszę ciągle byćwyprostowany Byłem już raz z tym u lekarza to powiedział ze to przemęczenie. Teraz na dniach pójdę do niego by dał skierowanie na prześwietlenie.

Jak powiedział lazi100 może to byś coś związane z przepukliną, przez co delikatny ucisk na nerw. Czujesz takie samo lub lekkie mrowienie/kłucie, jak leżysz i przyciągasz kolana do kl.p? W czasie skłonu w przód (ma byś koci grzbiet) lub w tył?