ReoZ89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1352

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest dla mnie najważniejsza.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.11.2013 (06:11)

Data rejestracji 07.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Kłucie pleców. wybaczcie mi stworzenie tego tematu, ale przeglądając podobne nie znalazłem opisu dostatecznie zgodnego z moim problemem. dzisiaj pierwszy raz robiłem martwy ciąg niewielkim obciążeniem. podczas trzeciej serii ćwiczenia poczułem ukłucie na środku	18	2011-05-13 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywka białkowa - Problem witam mam takie drobne pytanie. nabyłem moją pierwszą odżywkę białkową i na opakowaniu jest napisane, żeby spożywać ją rano bądź około treningowo. chciałbym jednak stosować ją w drugim posiłku, tym wypadającym w godzinach szkolnych, eliminując	4	2010-09-16 03:49
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany - problem. witam. aktualnie dostarczam około 3g węglowodanów na kilogram masy ciała i moja waga nie ulega zmianie, co mi odpowiada. jednak wiem, że to dość mało. moja pytanie brzmi, czy dostarczanie tak małej ilości węglowodanów jest błędem?	21	2010-09-12 02:05
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek bezpośrednio po treningu - co w końcu? witam chcę rozwiać swoje wątpliwości odnośnie posiłku bezpośrednio po treningu. przeczytałem wiele tematów i zgodnie z tym czego się dowiadywałem jadłem banany, wafle ryżowe, jogurty naturalne, owoce suszone... dopóki nie znajdywałem informacji	7	2010-05-10 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z posiłkiem przed snem. witam chciałem spytać czy w wypadku gdy zapragnę posiedzieć w nocy dłużej, ostatni posiłek powinienem zjeść wedle godziny i przerwy między posiłkami czy zawsze, bezwzględnie tuż przed snem?	2	2010-05-04 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. witam oto dieta, którą stosuję od pewnego czasu i chciałbym poddać ją weryfikacji. wiek: 20 lat waga: ok 90kg wzrost: 184cm 7:00 (śniadanie) - mleko - płatki owsiane górskie + garść musli do smaku. - rodzynki - 3 jajka gotowane	1	2010-03-20 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na Masę... witam...stosuję tę dietę już jakiś czas i postanowiłem w końcu poddać ją waszej ocenie. posiłek 1 (śniadanie) -płatki owsiane górskie + odrobina musli dla smaku + rodzynki -2,3 jajka gotowane -orzechy włoskie posiłek 2 (w	3	2009-10-04 10:18
Odżywianie i Odchudzanie	POMOC PRZY DIECIE witam serdecznie postanowiłem ułożyć sobie jako taką dietę na masę na podstawie częstych i atrakcyjnych dla mnie schematów innych diet. nie chce mi się obliczać zapotrzebowania i szczerze mówiąc za***iście mnie to zniechęca. nie pragnę być	8	2009-07-07 11:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Kłucie pleców.	2011-05-18 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-05-17 16:38
Zdrowie i Uroda	Kłucie pleców.	2011-05-13 22:42
Zdrowie i Uroda	Kłucie pleców.	2011-05-13 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-10-04 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-10-04 07:45
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywka białkowa - Problem	2010-09-16 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany - problem.	2010-09-14 01:15
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany - problem.	2010-09-12 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany - problem.	2010-09-12 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany - problem.	2010-09-12 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany - problem.	2010-09-12 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany - problem.	2010-09-12 02:21
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek bezpośrednio po treningu - co w końcu?	2010-05-10 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	POMOC PRZY DIECIE	2009-07-07 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	POMOC PRZY DIECIE	2009-07-07 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	POMOC PRZY DIECIE	2009-07-07 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	POMOC PRZY DIECIE	2009-07-07 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dostosowana do mnie.	2009-07-07 12:31