no wlasnie tak mi to przyszlo do glowy patrzac na twoja diete 
na razie wkrec sie w diete bo bedziesz musiala co nieco powywalać
na razie wkrec sie w diete bo bedziesz musiala co nieco powywalać
...
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
189
Napisanych postów
65575
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
188925
...
laurabe
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
247
Nie wiedziałam, że to się tak od razu poznaje
Dodaje jadłospis na jutro. Co myślicie?...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
247
Jutro jetem cały dzień poza domem i wszystkie posziłki poza sn, obiaden i kol musze kupic jutro na biezaco.Wyglada to mega marnie. Macie jakiś pomysł co mogłabym zjesc na 2 i 3 sn co kupiłabym w spożywczaku, coś lepszego od moich propozycji? Nie wiem gdzie dobić jeszcze kcal.
Jutro TBC i Fatburning. 2h obym miała siłe :)
...
martasi
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1572
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13767
Ciężko coś doradzić skoro masz ograniczenia od lekarza a my nie wiemy jakie
No i jaki rozkład trzymasz? Bo ja bym dodała orzechów np. No i wzięła pudełka z domu z jedzeniem zamiast np. bułkę kupować
Żeby dobić białko i tłuszcze sklepowymi rzeczami to kabanosy są dobre, z drugiej strony generalnie nie polecamy jeść gotowych wędlin sklepowych
Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-15 20:35:03
No i jaki rozkład trzymasz? Bo ja bym dodała orzechów np. No i wzięła pudełka z domu z jedzeniem zamiast np. bułkę kupować
Żeby dobić białko i tłuszcze sklepowymi rzeczami to kabanosy są dobre, z drugiej strony generalnie nie polecamy jeść gotowych wędlin sklepowych
Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-15 20:35:03
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
247
Nie mam rzadnych przeciwskazań od lekarza, mogę jeść wszystko :) zespół jelita nadwrażliwego to choroba od stresu. No właśnie nie mam co zabrać z domu 
Ale chyba kupie te kabanosy. I wezmę orzechy, to mam!
Ale chyba kupie te kabanosy. I wezmę orzechy, to mam!...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1572
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13767
Ryżu brązowego nie masz już? Bo jak masz to lepiej ryż ugotować i zabrać niż bułkę jeść 
Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-15 20:52:17
Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-15 20:52:17
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
247
okej, to na 2sn: ryz, awokado, oliwa, przechy wloskie, pomidor.
a na 3sn; banan+serek wiejski, czy zrezygnowac z banana?
(przepraszam, ze bez polskich znakow, cos sie popsulo
)
zaraz wrzuce poprawiony jadlospis :)
Zmieniony przez - laurabe w dniu 2011-05-15 23:33:11
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
247
Ach, no i wpadlam na pomysl jak zrobic zdjecie sylwetki :) Moge kamera internetowa, bedzie kiepskiej jakosci, ale bedzie. Potem pomysle co dalej :)
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1572
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13767
Białka mało, wywal banana dodaj kabanosy ze sklepu albo zabierz z domu jajka na twardo
albo zabierz z domu jajka na twardo What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
247
Cos mi nie dziala i nie moge zrobic zrzutu... W kazdym razie zmieniy sie tylko pory posilkow i to ze nie zjadlam banana wiec chyba tragedii nie ma Zaraz zabiore sie za jadlospis na jutro.
Zaraz zabiore sie za jadlospis na jutro.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
redukcja i poprawa sylwetki
Następny temat
duża motywacja, proszę o podpowiedź ! :)
