co powiecie ??

witam mam zamiar zakupic:
universal creatine
whey mass hi-tec
hemo rage
m stack animal
mam 22 lata 80kg , 181 cm staz okolo 6 miesiecy
co ewentlalnie moglbym do tego dokupic lub zamienic na cos innego prosze o wsazowki , doddam jeszcze ze oprocz silowni pracuje fizycznie dosyc ciezko

jakie doświadczenie z suplami?
jak z dietą?

jakies 2 lat bralem mega massa ale mialem dluga przerwwe w cwicczeniach , a z dieta to jest tak ze staram sie zwracac uwage na to co jem i ile tego jest nie mamm jakiegos stalego planu

przede wszystkim dieta z dodatnim bilansem - jest?

Poćwicz narazie 2-3 miechy bez supli po powrocie, reszta j/w ( dieta ).

Dni treningowe
mono rano i po treningu 5 g
hemo porcja przed treningiem
bialko wg. diety
animala bym odpuscil

Dni nie treningowe
5g mono rano
5g mono wieczorem przed snem

imo jak na takie doswiadczenie i staz na pewno bym nie bral hemo. Co najwyzej samo mono.

bylbym wdzieczny jezeli ktos moglby podac mi jakis kontakt do siebie np.gg i wytlumaczyc bliej zagadnienia dotyczace diety

diety z dodatnim bilansem nie ma:(

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Jak przeczytasz to będziesz wszystko wiedział.