naba

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4824

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Nabożny

Wiek 38

Zawód/studia

Województwo b.d.

Miasto Zaczernie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.02.2026 (17:19)

Data rejestracji 07.05.2011 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 94 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: 113 cm

Obwód przedramienia: 35 cm

Obwód bioder: 100 cm

Obwód uda: 65 cm

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: 120 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Powiększony węzeł chłonny - porady witam, od ponad tygodnia mam bolesne zgubienie w pachwinie, zauważyłem je rano po przebudzeniu a wieczorem jeszcze go nie było. wydaje mi się że to wezel chlonny bo po obu stronach zgrubienia można wyczuc taki jakby "sznurek" który po kilku cm	7	2020-09-27 13:40
Zdrowie i Uroda	Plamy na rękach nogach i ciele witam, od jakiegoś czasu zauważyłem dziwne zaczerwienie , zasinienie skóry, szczególnie na rękach i nogach, nasila się gdy jest chłodno. jest praktycznie nie widoczne kiedy leżę, w momencie nacisku na skórę znika. dodam że byłem miesiąc temu u	5	2022-05-28 11:41
Doping	Badanie nasienia , brak plemników	11	2022-08-03 20:22
Zdrowie i Uroda	Alkohol - wysoki puls dzień dobry, od kilku lat mam bardzo wysoki puls po alkocholu, na tyle wysoki ze prawie wgl przestałem pić. wygląda to tak że klade się spać a potem budzę się w nocy z plusem ~130 , trwa to kilka godzin. ostatnio nawet wypicie 2 piw powoduje takie	9	2021-07-11 16:46
Doping	100 prolo e4d, bił ktoś?	16	2021-03-14 06:55
Zdrowie i Uroda	Curacne , ból mięśni i stawów. cześć, od 4 mscy jestem na curacne, aktualnie 40mg doba, wcześniej było 80. mam silne bóle mięśniowe i stawowe, 5 lat temu byłem na dawce 100mg-60mg około 8 mscy i nie miałem takich objawów(leciał wtedy test ). biorę flexa ale nic nie daje. ma ktoś	4	2021-02-13 17:42
Trening dla początkujących	Zerknijcie na mój fbw czesc, po 3 letniej przerwie wracam na silownie , trenuje 3 razy w tyg siłowo i 3 razy cardio (schody 40min na ~70% tetna max). głównym moim celem jest poszerzenie sylwetki , zerknijcie proszę na plan i podpowiedzi co mogę zmienić na lepsze. czy nie	1	2021-01-16 17:04
Zdrowie i Uroda	Przewlekły ból łydek witam , od jakis 10 lat (teraz mam 31) borykam sie bolem łydek , bol zmienia swoje nasilenie lecz nie ma dnia zeby znikł calkiem, bol przypomina troche zakwasy , miesnie sa tez bolesne przy dotyku , dodam ze bol obejmuje tylko miesnie sczegolnie ich	3	2019-12-23 23:30
Doping	Solco a cieplo?	2	2017-08-04 23:10
Zdrowie i Uroda	opuchniete oczy(worki) witam , odkad pamietam mam opuchniete pod oczami , worki czy jak to sie nazywa . czasem sa dni w ktorych opuchlizna sie nie pojawia , ale nie mam pojecia od czego moze to zalezec . bylem z tym u dermatologa ktory powiedzial ze nic z tym sie nie da	3	2016-05-14 10:27
Doping	3xT ,VLCD , fotorelacja	112	2016-01-04 20:35
Doping	Moge leciec dalej?wyniki	7	2015-12-02 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	olej lniany . bol brzucha biegunka witam , do dwoch posilkow dziennie pije po 30g oleju lnianego , orzechowego lub oliwy z oliwek. po kazdym z nich mam bol brzucha ale do zniesienia , najgorzej jest po oleju lnianym bez lekow rozkurczowych i 30 minut na kiblu sie nie obejdzie. moze	4	2015-09-13 10:54
Doping	META jak najlepiej wrzucic do mixa+npp?	5	2015-08-31 18:38
Doping	vlcd na moscie przed masą , jest sens?	8	2015-07-03 18:32
Odżywki i suplementy	co powiecie ?? witam mam zamiar zakupic: universal creatine whey mass hi-tec hemo rage m stack animal mam 22 lata 80kg , 181 cm staz okolo 6 miesiecy co ewentlalnie moglbym do tego dokupic lub zamienic na cos innego prosze o wsazowki , doddam jeszcze ze	11	2011-05-07 22:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Badanie nasienia , brak plemników	2022-12-11 12:45
Doping	Badanie nasienia , brak plemników	2022-08-04 09:17
Doping	Badanie nasienia , brak plemników	2022-08-03 20:45
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2021-11-06 17:19
Doping	Jak z tą krwią na bombie	2021-10-31 17:50
Doping	izotek(tradzik) - testosteron - efekty uboczne	2021-10-13 20:30
Zdrowie i Uroda	Alkohol - wysoki puls	2021-07-12 18:00
Zdrowie i Uroda	Pryszcze - leczenie IZOTEK, AXOTRET	2021-07-10 20:33
Doping	100 prolo e4d, bił ktoś?	2021-03-14 14:09
Doping	100 prolo e4d, bił ktoś?	2021-03-14 14:02
Doping	100 prolo e4d, bił ktoś?	2021-03-14 14:02
Doping	100 prolo e4d, bił ktoś?	2021-03-14 09:53
Doping	100 prolo e4d, bił ktoś?	2021-03-14 09:49
Zdrowie i Uroda	Curacne , ból mięśni i stawów.	2021-03-14 07:03
Zdrowie i Uroda	Curacne , ból mięśni i stawów.	2021-02-16 12:08
Zdrowie i Uroda	Powiększony węzeł chłonny - porady	2020-09-28 06:44
Zdrowie i Uroda	Przewlekły ból łydek	2019-12-24 20:46
Doping	Solco a cieplo?	2017-08-05 12:08
Zdrowie i Uroda	Skurcze komorowe u 19 latka	2017-06-06 22:33
Zdrowie i Uroda	Izotek - wątpliwości czy stosować	2016-09-08 22:58
Zdrowie i Uroda	Tatuaż a siłownia	2016-06-03 21:20
Zdrowie i Uroda	Tradzik cz2	2016-06-03 00:00
Doping	Trądzik po sterydach. Pytanie do osób które to przeszły.	2016-05-18 19:11
Zdrowie i Uroda	opuchniete oczy(worki)	2016-05-14 20:04
Zdrowie i Uroda	Czy jest sens dzisiaj trenować, jeśli jutro będe wlewał w siebe alkohol?	2016-05-14 10:38
Zdrowie i Uroda	Izotek - zakończona 8 miesięczna kuracja 40mg	2016-05-14 10:36
Trening dla zaawansowanych	praca fizyczna a siłownia	2016-04-03 15:56
Doping	3xT ,VLCD , fotorelacja	2016-03-06 09:42
Doping	Grypa Gorączka Choroba na bombie	2016-02-21 16:36
Doping	meta a regeneracja watroby	2016-02-21 13:59