Okres przygotowawczy dla kolarzy jest w czasie zimy, gdy nie ma wyscigów. Ja nie mialem czasu na przybranie masy miesniowej w gornej czesci sylwetki, bo wiekszosc to byly treningi wytrzymalosciowe np narty biegowe, biegi, basen itd.
Nie wiem czy teraz ma sens robienie A6W ( jestem w 4 dniu ).
Mam 176 wzrostu ważę 62 kg. Na brzuchu nie mam duzo tluszczu przez co wiem ze nie bedzie latwo o piekny 6pak.
CZY UWAŻACIE, ŻE BĘDZIE JAKIŚ ŁADNY ZARYS NA BRZUCHU PO TYCH 42 DNIACH ĆWICZEŃ ? (mogę dodać zdjęcia z teraz) Czy miesnie na brzuchu urosną ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 62
Wzrost: 176
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy przez 2 lata (tylko w zimę)
Uprawiane inne sporty: Kolarstwo szosowe
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, laweczka, sztangielki po 3,5 kg
Dieta: zdrowa
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: isostar, zele energetyczne