Przygotowanie pod trenowanie mma

Witam
Za około miesiąc przenoszą klub w moim mieście bliżej mnie tak w końcu będę mógł tam trenować :) Jakie ćwiczenia kondycyjno/siłowe oraz rozciągające polecacie żeby się odrobine przygotować?

Mówisz pewnie o Bastionie
Rób podstawowe rzeczy, biegaj, interwały, tabate, pompki, podciąganie na drążku itp. Co do rozciągania to najlepiej dynamiczne.

tak mówię o bastionie :) kiedyś w wieku 9-12 lat juz tam trenowałem bjj ale później nie miałem za bardzo jak dojeżdżać i przestałem trenować. Teraz mam zamiar znów zacząć.
Tylko że na forum bastionu nie ma za wiele informacji kiedy zaczną się treningi w nowej sali. Czy wiesz o tym coś więcej?
Jeśli tak to będe ogromnie wdzięczny za każde info
pozdrawiam ;)

Co do ćwiczeń to chodzę gdzieś pół roku na siłownie robiąc FBW. Ale rozciągnięty za bardzo nie jestem, no i kondycję też by się przydało poprawić.

Zmieniony przez - tytrydsdf w dniu 2011-04-26 14:50:11

Zmieniony przez - tytrydsdf w dniu 2011-04-26 14:52:25

Jak ostatnio rozmawiałam ze Sławkiem to mówił, że wszystko ma być planowo od maja, ale z remontami jest różnie, może być jakas obsuwa czasowa. Niestety nie mam jak tego sprawdzić bo nie ma mnie obecnie w Polsce. No, ale na stronie jest tel i mail zarówno do Sławka jak i Roberta wiec mozesz sie bez problemu dowiedzieć.

ćwicz dalej te fbw i biegaj porę razy w tygodniu
na początku treningów i tak będziesz wy***any nie wszystko od razu i nie ruszaj na "pełnej ****ie"

Zajmijcie się lepiej sekcją w katowicach bo trenować gdzie nie mam :P

Najbliższy trening raczej 3Maja. W te najblizsze swieta treningi odwołane ale trener raczej bd na miejscu od rana wszystko montowac itp.. wiec mozesz zajrzec i sie upewnic na 100%.

Popracuj nad wytrzymałoscią choc przez te kilka dni raczej nie zrobisz wiele, odpocznij sobie, powac sie gdzies, a od maja doyeb do pieca.

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-04-27 20:34:30